Jeruk segar: apa yang berguna dan bagaimana memasak?

Jus segar sangat popular di kalangan mereka yang biasa makan. Jeruk segar adalah minuman lazat yang membawa banyak nutrien.Apakah kegunaannya, dan cara menyiapkannya dengan betul di rumah, akan dibincangkan dalam artikel itu.

Buah jeruk berair - adalah gudang sebenar semua jenis vitamin, mikro dan makronutrien. Jeruk segar mengandungi banyak bahan berguna yang mempunyai kesan yang sangat positif pada tubuh manusia. Pada masa yang sama, ia mungkin menggunakan minuman seperti semasa diet, kerana kandungan kalorinya hanya tiga puluh enam kilokalori setiap ratus gram produk. Tidak praktikal tiada lemak dan protein dalam freshe seperti itu, tetapi lebih daripada lapan gram karbohidrat.

Jus segar dengan pulpa mengandungi sejumlah besar serat, yang juga mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh.

Jeruk segar adalah minuman vitamin yang memberikan tenaga dan tenaga positif sepanjang hari. Produk ini bukan sahaja dapat meningkatkan mood, tetapi juga menguatkan sistem kekebalan tubuh, membantu badan untuk menahan penyakit bermusim seperti flu dan selesema biasa. Oleh itu, minuman sangat berguna untuk diminum pada musim gugur dan musim bunga, pada musim-musim yang sangat ketika tubuh sangat memerlukan vitamin dan perlindungan.

Buah segar membantu menguatkan dinding salur darah, meningkatkan keanjalan mereka, mengurangkan risiko pendarahan, meningkatkan metabolisme, membantu dengan penyakit sendi, meneutralkan kesan nikotin pada badan.

Tetapi juga kegunaan biasa jus segar itu membantu menghilangkan toksin dan keretakan, membantu melawan edema dan menggalakkan penurunan berat badan. Atas sebab ini, jus sitrus sangat disukai oleh mereka yang mematuhi pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat. Segar jeruk membantu menormalkan perut, jadi anda dapat dengan mudah mengatasi sembelit.

Jeruk segar, disebabkan oleh kehadiran vitamin kecantikan, iaitu: A dan E, memperbaiki keadaan kulit, membantu melawan tanda-tanda pertama penuaan dan mempunyai kesan positif pada kesihatan kuku dan rambut.

Di samping itu, minuman segar dapat membantu melawan kemurungan, membantu memulihkan dan melawan keletihan. Jus segar sedemikian menyokong gerakan melawan penyakit seperti anemia, avitaminosis, hipertensi, aterosklerosis, dan sebagainya. Selain itu, minuman disyorkan untuk digunakan semasa keletihan fizikal dan saraf badan.

Berkenaan dengan kontraindikasi, maka sudah tentu, buah sitrus ini boleh menyebabkan kemudaratan serius kepada badan jika terdapat alergi atau intoleransi terhadap produk. Jus segar sedemikian adalah kontraindikasi bagi orang yang menderita diabetes, gastrik, ulser, dan keasidan yang tinggi. Kanak-kanak juga tidak disyorkan untuk memberikan jus seperti itu, kerana terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa tindak balas alahan mungkin berlaku. Dan ia juga tidak disyorkan untuk menggunakan jus jeruk segar semasa mengandung dan semasa menyusu.

Menyediakan minuman sihat di rumah adalah mudah. Perkara utama ialah memilih resipi yang sesuai dan stok pada limau yang berair dan matang. Anda boleh membuat jus segar dalam pemerah jus, dalam pengisar atau juga memerah jus dengan tangan.

Sudah tentu, cara paling mudah untuk menyediakan minuman di juicer khas, kerana ini tidak perlu membersihkan buah. Tetapi jika anda mempunyai juicer sejagat biasa, maka anda masih perlu mengupas kulitnya. Untuk membuat pengisar segar, anda juga perlu mengupas kulit.Dengan cara ini, jika anda pra-oren sedikit melecur dengan air mendidih, maka walaupun secara manual anda boleh memerah lebih banyak jus. Ingatlah bahawa purata sembilan puluh satu miligram jus keluar dari buah tunggal yang besar.

Untuk menyediakan jus segar yang manis, anda perlu bahan-bahan berikut: satu buah sitrus yang besar, lima puluh miligram air tulen, dua kiub gula halus dan secawan vanila. Basuh, kupas dan peras buah. Kemudian masukkan air, gula dan vanila ke jus. Lebih baik cambuk sebelum minum minuman dalam pengisar.

Untuk menyediakan oren segar segar, gunakan resipi berikut. Kami mengambil dua buah masak, dua sudu gula, satu ratus miligram air yang disucikan dan satu sudu teh akar halia parut. Kami mengupas oren dan meletakkan kepingan tanpa batu di dalam mangkuk pengisar. Tambah air dan bahan-bahan lain. Pukul, tuangkan ke dalam gelas dan nikmati minuman vitamin.

Dari jus perasan oren. Beri lobak pada grater terbaik dan tuangkan air. Sepuluh minit kemudian, masukkan jus melalui penapis dan campurkan dengan jus oren segar. Tambah beberapa halia tanah dan nikmati. Dengan cara ini, jika anda menggantikan halia dengan kayu manis dalam resipi ini, rasa buah segar akan sama seperti asal.

Rasa sayuran oren berjalan lancar dengan tembikai manis. Resipi ini segar walaupun untuk kanak-kanak. Kami mengambil satu oren besar, dua ratus gram melon kupas, beberapa ais. Melon adalah yang terbaik untuk memilih dengan daging merah, ia manis, tetapi tidak begitu wangi. Ini akan membolehkan dia tidak mengganggu rasa dan aroma oren. Letakkan bahan yang dikupas dalam pengisar, tambah ais dan pukul. Menyegarkan segar sedia. Jika dikehendaki, anda boleh menambah sedikit halia tanah atau beberapa daun pudina.

Jika, untuk perubahan, anda ingin merawat diri anda dengan pelbagai jus segar, maka anda harus ingat bahawa jeruk itu baik dengan epal, nanas, kiwi, limau gedang dan juga saderi. Oleh itu, anda akan dapat mempelbagaikan rasa biasa minuman setiap kali dan menambah lebih banyak faedah kepadanya. Di samping itu, air biasa dalam resipi boleh digantikan oleh sap birch, maka anda akan mendapat rasa segar yang sangat asli.

Minuman sedemikian segar boleh dianggap sejenis tumpuan, Oleh itu, adalah berfaedah untuk mempertimbangkan sesetengah cadangan agar dengan betul dan dengan manfaat kesihatan yang maksimal mengambilnya.

• Secara kategori, anda tidak boleh menggunakannya pada waktu pagi pada perut kosong. Ini boleh membawa kepada kesan negatif. Jus segar akan merengsakan dinding perut. Masa terbaik untuk minum minuman ini ialah tempoh selepas sarapan pagi dan sebelum makan tengahari. Cuba minum selepas sarapan selepas satu atau dua jam. Ia tidak boleh dimakan selepas makan.
• Dalam usaha untuk menghilangkan pound tambahan, ramai orang minum jus segar sebelum tidur. Ia tidak perlu dilakukan, kerana minuman boleh menyebabkan masalah usus. Dan mungkin terdapat dahaga yang kuat, dan pada akhirnya ia akan membawa kepada edema.
• Agar tidak memudaratkan badan, anda perlu menggunakan jus segar ini tidak melebihi dua kali seminggu.
• Ia disyorkan untuk menggunakan jus segar melalui jerami. Ini akan membantu melindungi enamel gigi daripada kemusnahan.
• Anda tidak perlu menggunakan pekat segar. Adalah lebih baik untuk mencairkannya dalam perkadaran yang sama dengan air tulen.
• Anda tidak boleh memasak segar untuk kegunaan masa depan, kerana dari masa ke masa ia akan kehilangan beberapa ciri bergunanya. Ia perlu disediakan jus segar dalam kuantiti seperti yang anda boleh makan pada satu masa.

Untuk mengetahui cara membuat jus oren segar yang lazat dalam pengisar, lihat video seterusnya.