Tembikai semasa kehamilan dan penyusuan - manfaat atau kemudaratan?

Akhir musim panas - permulaan musim gugur - musim tuai dan peluang yang baik untuk menambah rizab vitamin dan unsur surih dalam tubuh kita sendiri.Ini amat penting bagi wanita hamil dan menyusu, kerana pada masa ini badan mereka berada di bawah tekanan yang luar biasa. Adakah mungkin menggunakan tembikai dalam kategori wanita ini? Ini akan memberitahu artikel kami.

Semangka adalah 90% air, itulah sebabnya untuk masa yang lama ia dipercayai bahawa ia tidak membawa banyak manfaat kepada tubuh. Walau bagaimanapun, ini tidak benar, kerana dalam residu kering ia mengandungi sejumlah besar vitamin C, PP, B, A. Ia mengandungi gula, serat, dan garam kalium.

Walaupun manisnya Semangka dianggap produk rendah kalori, kerana nilai pemakanannya adalah 28-32 kcal / 100 g. Semasa mengandung, sering terdapat keperluan untuk peningkatan penggunaan produk tertentu dan gula-gula tidak terkecuali. Ia adalah semangka yang boleh menggantikan buah-buahan karbohidrat yang tinggi, serta gula-gula dan kek.

Vitamin C diperlukan untuk wanita hamil dan menyusui sebagai pembantu utama dalam menguatkan imuniti. Jelas sekali bahawa dalam tempoh ini, ia bukan sahaja sangat tidak diingini untuk seorang wanita, tetapi dalam sesetengah keadaan adalah berbahaya untuk mendapatkan sakit.

Imuniti yang kuat akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan, selsema, dan faktor persekitaran yang buruk. Kekurangan "ascorbinka" menjadi punca kelesuan, mengantuk, mood tertekan. Ia juga perlu untuk pembentukan rangka janin, untuk meningkatkan penyerapan dan pengekalan kalsium dalam tubuh seorang wanita. Kekurangan yang terakhir adalah kejadian yang kerap dalam tempoh membawa anak dan menyusu.

Pyridoxine, yang dikenali sebagai vitamin B6, yang bertanggungjawab untuk metabolisme metabolik yang betul, juga didapati dalam jumlah besar dalam tembikai. Pelanggaran metabolisme menimbulkan banyak penyakit dan masalah dengan berat badan yang berlebihan. Di samping itu, pyridoxine menghilangkan cecair yang berlebihan dari badan, menjimatkan dari bengkak semasa mengandung. Manfaatnya terletak pada fakta bahawa ia membersihkan tubuh racun, jadi penggunaan semangka membantu mengatasi toksemia. Ya, dan jusnya, dan rasa yang menyenangkan tanpa kedekatan membantu menghilangkan serangan loya.

Selain pyridoxine, jenis vitamin lain dari kumpulan ini terdapat dalam tembikai - riboflavin dan tiamin, yang bertanggungjawab untuk menguatkan sistem saraf, meningkatkan penghantaran impuls saraf. 100 g buah tembikai mengandungi 2% daripada norma harian asid folik, juga dikenali sebagai vitamin B 9. Ia amat penting semasa kehamilan kerana ia mengambil bahagian dalam pembentukan tiub saraf janin, otak dan saraf tunjang. Walau bagaimanapun, dengan kekurangan vitamin dengan konsep dan membawa anak, masalah juga mungkin.

Semasa kehamilan, sistem kardiovaskular wanita itu mengalami tekanan yang meningkat, jadi magnesium dan kalsium dalam komposisi semangka boleh sangat membantu. Mereka menguatkan jantung, meningkatkan kekonduksiannya, menghapuskan takikardia.

Vitamin C dan E meningkatkan keanjalan dinding vaskular, membersihkan darah daripada kolesterol "buruk" dan menunjukkan kesan antioksidan. Ini mengelakkan genangan darah, membantu meningkatkan aliran darah antara janin dan ibu.

Kebanyakan vitamin E terkandung dalam biji tembikai, jika mereka dikunyah dan tidak disalahgunakan, maka akan dapat membekalkan tubuh dengan tocopherol, tanpa merosakkannya. Faedah vitamin E, dengan cara ini, terletak pada hakikat bahawa ia mengambil bahagian dalam proses asimilasi beberapa vitamin lain.

Di samping itu, besi terdapat dalam komposisi tembikai, kebolehcokapannya yang meningkat dengan ketara kerana berdekatan dengan asid askorbik. Kekurangan zat besi ditandakan oleh tahap hemoglobin yang rendah, dengan pengurangan ketara dalam anemia kekurangan zat besi.Perubahan tersebut memberi kesan negatif kepada keadaan ibu - dia mengalami kelemahan, loya, pening, kemungkinan pengsan tiba-tiba tinggi.

Tetapi anemia adalah lebih berbahaya bagi janin, kerana dalam hal ini kanak-kanak tidak menerima sebahagian oksigen yang mencukupi, yang dipenuhi dengan patologi kongenital, penyusupan tali pusat, hipoksia, keguguran, kelahiran prematur dan kematian anak janin.

Kekurangan zat besi sering diperhatikan pada wanita selepas bersalin, semasa penyusuan. Kehilangan darah moyang menyebabkan penurunan kadar hemoglobin. Dengan kekurangan zat besi dalam diet seorang wanita kejururawatan, tubuh mula "mendapatkan" dari rizabnya sendiri untuk memberi susu ibu. Tidak menghairankan, ini juga menimbulkan anemia.

Kembali ke sifat-sifat kalium dan magnesium, harus diperhatikan bahawa yang pertama membolehkan anda untuk menahan keseimbangan garam air di dalam badan dan menyumbang kepada penyingkiran air berlebihan. Ini, seterusnya, mengurangkan tekanan dari semua organ, membolehkan anda mengatasi pembengkakan. Magnesium melegakan nada otot, membantu mengelakkan hipertonia rahim. Di samping itu, magnesium membantu mengekalkan kekuatan gigi dan tulang, dan terlibat dalam pembentukan sistem rangka janin.

Kesan diuretik, serta harta semangka untuk menghilangkan toksin, mempunyai kesan positif terhadap kesihatan hati dan buah pinggang. Kehadiran alkali yang meneutralkan dalam buah beri membuat semangka berguna untuk mencegah penyakit sistem urogenital, perubahan tahap pH.

Biji tembikai juga mempunyai kesan antioksidan yang jelas, dan juga membantu mengeluarkan parasit dari badan, dalam beberapa keadaan kecuali dari helminthiasis. Walaupun hakikatnya dianggap sebagai penyakit "zaman kanak-kanak", tiada siapa yang kebal dari kemunculan helminths dalam badan. Ia tidak mudah untuk memilih ubat yang tidak berbahaya untuk wanita hamil dan menyusui, tetapi biji tembikai cukup baik dalam peranan ubat anthelmintik.

• Kontraindikasi terhadap penggunaan tembikai adalah intolerans individu terhadap produk, alahan kepada tembikai. Pengeluaran produk haruslah dengan peningkatan keasidan jus gastrik, gastritis akut, ulser, kerana mengambil buah tembikai akan menyebabkan kemerosotan dalam keadaan pesakit. Dengan kecenderungan perut kembung, semangka perlu dimakan dengan berhati-hati agar tidak menyebabkan bengkak dan pembentukan gas yang lebih besar.
• Dengan pencabulan yang serius dalam aktiviti ginjal, serta kehadiran batu dan pasir di dalamnya, semangka itu dikontraindikasikan dalam pundi kencing, kerana ia dapat menyebabkan pergerakan mereka, yang berbahaya untuk kesihatan dan mungkin memerlukan campur tangan pembedahan.
• Bagi obesiti dan diabetes, kemungkinan menggunakan tembikai dan dos yang dibenarkan harus ditentukan oleh doktor.

• Adalah penting untuk memilih tembikai yang betul. Terlalu awal, seperti tembikai di luar musim, mengandungi sejumlah besar nitrat. Tidak mustahil untuk meramalkan tindak balas organisma itu seperti "merawat", terutamanya jika kita bercakap mengenai seorang wanita hamil atau penyusu. Seperti yang anda ketahui, sepanjang tempoh ini terdapat perubahan hormon yang ketara. Di samping itu, produk nitrat boleh menyebabkan penguncupan rahim meningkat, yang berbahaya bagi ibu dan janin.
• Adalah tidak diingini untuk membeli semangka yang dibakar, separuh, dan juga permukaan yang rosak. Malah satu sayatan kecil menembusi bakteria, yang secara aktif meluas dalam persekitaran yang bermanfaat. Makan semangka ini penuh dengan cirit-birit, sakit perut dan jangkitan usus yang lebih serius.

• Adalah lebih baik untuk membuang hidangan berasingan untuk makanan istimewa tembikai, ia tidak boleh digunakan sebagai pencuci mulut.Anda boleh menggabungkannya dengan roti (sesetengahnya sangat menyenangkan untuk rasa seperti tandem), tetapi hanya dengan putih. Rye akan menyebabkan penapaian dalam usus dan pembentukan gas. Tetapi untuk menggabungkan buah beri dengan susu dan produk tenusu tidak mungkin dalam mana-mana.
• Dos harian produk adalah antara 200 hingga 700 g, bergantung kepada keadaan wanita, tempoh kehamilan. Ambil makan pada waktu pagi atau petang. Perasa petang penuh dengan tekanan pada buah pinggang dan pundi kencing, dan juga akan menyebabkan edema pagi.
• Anda tidak perlu memakan pulpa untuk menutup, makan bahagian putih. Kerak harus tetap dengan lapisan kecil (3-4 cm) pulpa putih dan kemerah-merahan di atas.
• Adalah penting untuk makan buah-buahan segar. Adalah lebih baik untuk makan buah tembikai yang dihiris dengan serta-merta, jangka hayat maksimum di dalam peti sejuk adalah 24 jam. Itulah sebabnya anda tidak perlu membeli produk yang pernah dihiris, anda tidak tahu berapa lama ia berada dalam keadaan yang sama.
• Pada bulan pertama kehamilan, jika tidak ada komplikasi dan kontraindikasi, anda boleh membeli banyak tembikai, terutama kerana jusnya melakukan kerja yang sangat baik dengan toxemia pagi. Pada trimester ke-3, apabila rahim yang diperbesar menekan pada pundi kencing, anda tidak boleh terbawa-bawa dengan buah beri, kerana ini akan menyebabkan kencing yang kerap, akan menyebabkan bengkak.

• Sekiranya anda terdedah kepada cirit-birit, anda tidak boleh makan semangka dalam jumlah besar, terutamanya pada bulan-bulan terakhir kehamilan. Oleh kerana kehadiran serat di dalamnya, terdapat peningkatan dalam motilitas usus, yang secara tidak sengaja juga menimbulkan kontraksi uterus.
• Jika, semasa berada di HB, anda memutuskan untuk memasukkan semangka dalam diet anda, ia perlu dilakukan dalam bahagian-bahagian kecil. Ia tidak perlu memasukkan beberapa produk baru sekaligus, kerana, pertama, ini akan menekankan badan bayi, dan kedua, apabila reaksi negatif muncul, sukar untuk mengetahui produk mana yang telah dirawat oleh tubuh.

• Selepas bahagian pertama dimakan, anda perlu menunggu sehari, memerhatikan keadaan serbuk, jika tiada tindak balas alergi, anda secara beransur-ansur boleh meningkatkan dos harian hingga 3-4 keping. Oleh kerana semangka boleh menyebabkan pembentukan gas meningkat dan kolik pada bayi, ibu tidak boleh memasukkannya ke dalam diet sehingga anak berusia 2-3 bulan.
• Bercakap mengenai penggunaan tembikai semasa menyusu, seseorang harus memberi tumpuan kepada keadaan bukan sahaja bayi, tetapi juga ibu. Kontraindikasi untuk mengambil buah beri (yang merupakan buah tembikai) digunakan untuk kedua-dua mengandung dan menyusu.
• Akhirnya, perlu diperhatikan bahawa kerana banyak air dalam komposisi semangka itu, penggunaannya boleh menyebabkan perubahan dalam rasa dan kepekatan susu ibu, yang mungkin tidak menyenangkan bayi. Susu akan menjadi lebih cair, tidak akan memberi perasaan ketepuan.

Adalah penting bukan hanya untuk menggunakan semangka, tetapi juga untuk memilihnya.

• Adalah disyorkan untuk memilih produk yang tidak terlalu besar, tetapi tidak kecil. Ia adalah optimum jika beratnya adalah 5-7 kg.
• Ideal jika semangka berkembang dalam keadaan semulajadi. Salah satu tanda alam semula jadi adalah tempat kering di sebelah, bersaiz kelapa atau sedikit lebih kecil. Ini menandakan tinggal lama tembikai di bawah matahari, tumbuh pada tembikai sehingga kematangan teknikal. Permulaan musim semangka pada akhir bulan Ogos, hanya pada masa ini semangka masak secara semula jadi.

• Buah yang dibeli juga boleh diperiksa untuk kehadiran nitrat. Untuk melakukan ini, sekeping pulpa perlu dicelupkan dalam segelas air panas. Jika tembikai mula membubarkan (jatuh berasingan) di dalam air, dan air menjadi keruh - komposisi adalah semula jadi, pewarnaan air dalam warna merah jambu atau merah adalah bukti kehadiran nitrat.
• Sekiranya anda membeli tembikai, jangan tergesa-gesa, hamil atau menyusu, segera mulakan rasa. Biarkan anggota keluarga yang lain melakukannya, dan selepas 3-4 jam, jika tidak ada yang tidak menyenangkan, walaupun hanya sedikit gejala, anda boleh makan bahagian anda.
• Jika tembikai yang dibeli semasa pemotongan menunjukkan warna yang tidak rata dan mempunyai warna yang lebih sengit dari pulpa yang lebih dekat ke kerak, ini menunjukkan bahawa buah itu "sudah masak" sudah di tetingkap dengan suntikan. Walaupun ia mempunyai rasa yang menyenangkan dan tidak menimbulkan kebimbangan terhadap seluruh isi rumah, wanita di GW dan dalam "posisi menarik" tidak boleh digunakan.
• Untuk menentukan kehadiran kimia dalam komposisi dan membantu menilai pulpa. Jika halus dan lancar, ini menunjukkan kehadiran komponen asing dalam komposisi. Buah semulajadi mempunyai daging yang sedikit berbuih.

Mengenai manfaat tembikai, lihat video berikut.