Cara membuat koktel pisang?

Tahun-tahun kebelakangan ini telah menjadi keinginan bersama untuk gaya hidup yang sihat.Sukan, pemakanan yang betul, mengambil vitamin dan banyak lagi adalah bahagian penting dalam kehidupan penganut teori ini. Buah-buahan dan sayur-sayuran koktel, yang dapat menggantikan keseluruhan hidangan dan memulihkan tenaga selepas latihan yang membosankan di gim, telah menjadi sangat popular. Koktail pisang adalah salah satu minuman sihat yang paling kegemaran. Dalam artikel ini kita akan melihat peraturan untuk membuat smoothie, resipi terbaik dan mengetahui manfaat dan kontraindikasi mereka.

Keuntungan besar koktail pisang adalah ketersediaan buah pada bila-bila masa sepanjang tahun, jadi anda boleh menikmati minuman yang enak sepanjang tahun. Buah itu sendiri membawa banyak manfaat kepada tubuh, kerana ia mengandungi sejumlah besar kalsium, kalium, magnesium dan vitamin penting. Telah terbukti bahawa mengambil produk ini setiap hari akan mencegah kejang atau kekejangan otot dan memastikan pengeluaran serotonin. Buah eksotik adalah 74% air, yang membantu untuk mengimbangi kehilangan cecair badan. Pisang dan karbohidrat juga tepu, itulah sebabnya ia disyorkan untuk dimakan selepas latihan di gym. Keuntungan lain dari smoothie pisang adalah untuk memperbaiki kerja usus dan perut, semua toksin akan dikeluarkan dari badan, yang akan memastikan tidak hanya kesihatan yang lebih baik, tetapi juga membersihkan kulit dari jerawat.

Malangnya, walaupun minuman sihat seperti itu boleh mendatangkan mudarat kepada badan. Orang-orang dengan alahan pisang harus berhenti mengambil koktel seperti itu, kerana tindak balas badan mungkin tidak dapat diramalkan. Ia dilarang untuk smoothie dan pesakit kencing manis, kerana buah itu sendiri mengandungi banyak gula. Sebelum digunakan, anda boleh berunding dengan doktor anda, dia akan mengesyorkan pilihan yang kurang manis. Sesetengahnya menggunakan buah-buahan hijau yang belum masak, bahan minuman seperti itu boleh memicu cirit-birit.

Hidangan pencuci mulut yang lazat dan sihat boleh disediakan dalam masa beberapa minit dan dibawa bersama anda untuk menikmati dengan serta-merta selepas bermain sukan. Minuman kalori yang tinggi akan serta-merta akan mengecas semula bateri anda. Penunjuk pisang ini boleh berbeza-beza antara 100-120 kcal per 100 gram, dan bahan-bahan koktail lain dapat meningkatkannya. Jadi produk ternyata cukup berkhasiat, jadi mereka boleh menggantikan satu hidangan, makan malam yang lebih baik. Cocktail akan membantu bukan sahaja untuk mengatasi rasa lapar, tetapi juga meningkatkan metabolisme.

Makanan istimewa juga boleh membantu dalam penambahan berat badan, jika anda menambah komponen protein dan telur ke resipi. Minuman protein akan memberikan tubuh dengan kalori yang cukup untuk meningkatkan berat badan secara beransur-ansur. Smoothies pisang digunakan dalam proses meningkatkan beban, ia akan menyediakan latihan yang lebih lama dan ketahanan yang baik. Dengan menggunakan pencuci mulut yang berguna, set jisim otot dan pembinaannya bertambah baik, kandungan kolesterol dalam darah berkurangan dan proses metabolik dapat dipulihkan. Lapisan lemak tidak boleh meningkat, beratnya diperolehi disebabkan oleh otot.

Koktail pisang sangat mudah dibuat di rumah, tetapi sebelum itu anda perlu memilih produk yang sesuai. Ia tidak disyorkan untuk mengambil buah-buahan yang tidak matang, kerana ia mengandungi kandungan kanji yang terlalu tinggi, yang memberi kesan negatif bukan sahaja pada rasa, tetapi juga pencernaan. Dalam minuman, krim atau susu semacam itu hampir selalu hadir.Jika diet diperhatikan, komponen susu dianjurkan untuk mengambil lemak rendah, sesetengah pengajar kecergasan menasihatkan untuk menggantikan susu lembu dengan santan. Kandungan lemak maksimum yang dibenarkan dalam kes ini mestilah 2.5%.

Madu, koko, bayam atau roket boleh digunakan sebagai bahan tambahan. Mereka akan menambah rasa kepada rasa dan meningkatkan kegunaan produk. Anda hanya perlu mengupas pisang, potong dan masukkan bersama-sama dengan semua bahan ke dalam mangkuk, kemudian mengalahkannya selama kira-kira dua puluh saat. Pencuci mulut siap dicurahkan ke dalam gelas dan mabuk melalui jerami.

Minuman buah-buahan disediakan secara literal dalam masa lima minit. Terdapat banyak resipi menarik untuk smoothie pisang.

Kami menawarkan resipi koktel pisang standard, yang paling popular. Ia boleh diambil sebagai asas dan menambah buah beri untuk memberikan strawberi, rasa blueberry atau nota raspberry. Juga sebagai tambahan cendawan, plum, pear, alpukat dan buah-buahan lain.

Komponen:

• 125 ml susu;
• 200 gram ais;
• 2 pisang;
• 1 sudu besar. l madu
• 50 gram ais krim;
• 5 gram badam;
• komponen tambahan (pilihan).

Pisang pra-sejuk peel, potong ke dalam kepingan dan masukkan ke dalam mangkuk pengisar bersama-sama dengan ais, yang disyorkan untuk memotong. Isinya harus disebat dengan teliti, dalam proses menambah susu secara beransur-ansur. Apabila semua ais akhirnya rosak, anda boleh meletakkan ais krim dan mengaktifkan semula pengisar. Sekiranya dikehendaki, pada masa ini, tambah massa dengan keju kotej, sirap, minuman kopi, mentega kacang, buah-buahan atau bahan-bahan lain.

Almond mestilah terlebih dahulu dan hanya dimasukkan ke dalam pengisar. Ia boleh digantikan dengan apa-apa jenis kacang, pistachios atau hazelnut yang paling sesuai. Kemudian masukkan gula vanila dan madu kepada jisim. Seterusnya, anda perlu berhati-hati menewaskan semua bahan dalam mangkuk sehingga konsisten homogen. Perkara utama adalah memastikan kepingan ais dibubarkan sepenuhnya. Pukul harus kira-kira tiga minit sehingga buih kecil muncul.

Koktel dengan kiwi dan pisang tidak hanya akan memberi rasa kenyang, tetapi juga mengisi badan dengan dos yang mengejutkan bahan berguna. Seperti yang anda tahu, buah hijau mengandungi lebih banyak vitamin C daripada limau. Manfaat buah ini tidak ternilai.

Bahan-bahan:

• 1.5 Seni. susu;
• 1 Kiwi;
• 1.5 pisang.

Kiwi akan membawa sedikit rasa masam kepada smoothie. Untuk minuman itu perlu mengambil buah-buahan yang lembut dan masak, tetapi dalam mana-mana tidak terlalu masak. Buah-buahan lembut perlahan-lahan, dipotong menjadi kiub kecil dan dimasukkan ke dalam mangkuk mangkuk. Seterusnya, kandungannya hendaklah disebat, secara beransur-ansur menuangkan susu sejuk. Sebagai pemanis, anda boleh menambah sedikit gula atau madu.

Pencinta eksotik pasti akan menyukai gabungan ini.

Ia akan diperlukan:

• 2 pisang;
• 1.5 Seni. susu;
• Sirap nanas 25 ml.

Pulpa buah segar boleh digunakan bukannya sirap, tetapi dalam kes ini terdapat risiko bahawa granul nanas kecil akan terapung di permukaan smoothie. Pertama sekali, mengupas dan memotong buah-buahan, menghantarnya ke unit dan tekan butang kuasa. Apabila buah-buahan dihancurkan, anda secara beransur-ansur boleh mencurahkan susu, terus menewaskan jisim. Sirap dicurahkan yang terakhir, dan komposisinya dicampur kembali dengan sempurna.

Dalam kes ini, pic boleh digantikan dengan nektar. Ia tidak perlu menggunakan gula, kerana pada mulanya buah-buahan manis disediakan dalam resipi.

Komposisi:

• 1 pic;
• 1.5 pisang;
• 1.5 ct susu penuh lemak.

Bilas pic dengan teliti, kupas, bersihkan tulang dan potong daging menjadi kepingan.Lakukan yang sama untuk pisang, kemudian letakkan semua bahan dalam pengisar dan gosok ke dalam serbuk. Kemudian anda perlu secara beransur-ansur tuangkan dalam susu sejuk, sekali lagi pukul segalanya dengan teliti dan tuangkan ke dalam gelas.

Koktel Apple dengan pisang akan menjadi permulaan yang hebat untuk hari ini. Dia akan bersorak dan mengisi dengan tenaga.

Perlu ambil:

• 1 epal hijau besar;
• 2 Kiwis bersaiz sederhana;
• 2 pisang;
• 2 sudu besar. susu

Buah-buahan (kecuali pisang), basuh dengan teliti di bawah air sejuk, kulit, dari epal untuk mendapatkan inti. Potong daging ke dalam kubus dan hantar ke pengisar. Anda boleh menatal pisau beberapa kali. Kemudian anda perlu mengupas pisang, memotongnya dan tambah kepada bahan-bahan lain. Ia perlu untuk mengalahkan kandungan kira-kira seminit untuk mendapatkan konsistensi homogen. Seterusnya, anda perlu secara beransur-ansur tuangkan dalam susu dan tuangkan gula. Minuman cocktail yang dihasilkan dalam gelas dan minum pada perut kosong.

Smoothies dengan buah-buahan kering akan membolehkan anda untuk memulakan hari yang lazat dan memulakan kerja-kerja organ dalaman. Ia bukan sahaja akan mempercepat metabolisme, tetapi juga meningkatkan prestasi saluran gastrousus.

Komponen:

• 4 tarikh;
• 3 keping aprikot kering;
• 20 gram kismis tanpa biji;
• 1.5 Seni. susu;
• 1 pisang

Sebagai bahan tambahan, anda boleh menggunakan bukan sahaja yang disebut dalam resipi. Anda boleh menambah prun, oren kering, lemon atau buah-buahan kering lain secukupnya. Pertama sekali, adalah perlu untuk memproses aprikot kering dan tarikh dengan air rebus, mengisi mereka selama kira-kira lima belas minit. Seterusnya, anda perlu mengeluarkan tulang dari tarikh dan letakkan buah-buahan kering dalam mangkuk pengisar. Sementara itu, kismis dibakar dengan air mendidih dan juga dihantar ke unit.

Pisang itu dikupas, dipotong ke dalam kepingan, ditambah ke bahan-bahan lain, dan semua disebat bersama sehingga jisim homogen dalam satu minit. Kemudian anda hanya perlu mencurahkan susu dan cambukan kandungannya sekali lagi. Minuman sihat untuk setiap hari sudah siap.

Resipi ini mengandungi hanya tiga ramuan yang sentiasa ada. Ia disediakan dalam beberapa saat, yang membolehkan anda menikmati minuman, walaupun waktu habis.

Komponen:

• 1.5 Seni. susu;
• 1 pisang;
• 2 sudu besar. l pasir gula.

Kupas pisang, potong ke dalam potongan-potongan dan kirimkan ke unit, tambah susu, gula pasir ke dalamnya, pukul isi sampai konsistensi homogen. Sekiranya dikehendaki, anda boleh taburkan koktel siap dengan kerepek coklat.

A smoothie berkhasiat akan menggantikan sebahagian bijirin untuk sarapan pagi. Anda boleh memasaknya pada waktu pagi di rumah dan minum di dalam perjalanan untuk bekerja.

Bahan-bahan:

• 1 sudu besar. susu;
• 100 gram oat;
• 1 sudu besar. l madu
• 2 sudu kecil. keju kotej.

Oatmeal tuangkan air dan biarkan selama lima belas minit. Kemudian longkang air dan letakkan bubur dalam pengisar, tambah keju madu dan kotej. Semua bahan perlu disebat dengan teliti, secara beransur-ansur menuangkan susu.

Koktail pisang dengan telur bukan hanya merawat yang lazat, tetapi juga produk yang kaya dengan vitamin dan asid amino. Ia membantu mengatasi hidung berair, menguatkan tulang dan gigi, memberikan wajah yang sihat untuk rambut dan kuku. Daripada ayam, anda boleh menggunakan telur puyuh.

Ia akan diperlukan:

• 1 sudu besar. susu;
• 50 gram gula pasir;
• 1 pisang;
• 1 ayam telur / 2-3 puyuh;
• cincang kayu manis;
• 1/2 pek gula vanila.

Semua komponen, kecuali kayu manis, harus dimasukkan ke dalam unit dan memukul hingga konsisten seragam. Tuangkan minuman ke dalam gelas dan taburkan dengan setiap bahagian kayu manis. Anda boleh menghiasi bekas dengan hirisan pisang.

Smoothie pisang-coklat adalah makanan istimewa yang hebat yang akan menarik banyak gigi manis.

Perlu:

• 6-7 Art. l ais krim;
• 2 pisang;
• 60 gram coklat gelap;
• 0.5 sudu besar. susu

Kupas pisang, potong dan potong ke mangkuk pengisar. Tuang separuh hidangan susu dan tambah tiga sudu ais krim ke isi.Pukul bahan sehingga jisim lembek diperoleh, kemudian masukkan susu dan es krim yang masih tinggal, serta potongan coklat. Pukul kandungannya semula sehingga buih muncul di permukaan. Bersedia untuk mencurahkan gelas dan berkhidmat dengan jerami.

Lihat bagaimana membuat smoothie kopi dan pisang smoothie dalam video seterusnya.