Kefir semasa mengandung: kesan pada badan dan peraturan penggunaan

Minuman susu asid sangat berguna untuk ibu mengandung.Artikel ini akan menerangkan dengan terperinci kesan kefir pada tubuh wanita semasa kehamilan, serta peraturan untuk menggunakan minuman ini.

Produk tenusu mengandungi banyak komponen berharga yang diperlukan untuk ibu mengandung apabila membawa bayi. Minuman ini bukan sahaja memberikan manfaat yang besar kepada kesihatan wanita yang paling mengandung, tetapi juga mempunyai kesan positif terhadap proses perkembangan intrauterin anak tersebut.

Kehamilan adalah masa yang istimewa. Dalam tempoh ini, keperluan tubuh wanita dalam pelbagai sebatian mineral meningkat dengan ketara. Sebagai contoh, kalsium adalah mineral penting yang memerlukan keperluan ibu masa depan. Bahan ini memastikan kekuatan tulang kecil kanak-kanak, dan juga menyokong perkembangan fisiologi normal sistem muskuloskeletalnya. Dalam kefir berkualiti tinggi mengandungi banyak kalsium.

Juga, produk tenusu mengandungi banyak nutrien nutrien yang memberikan tubuh dengan tenaga. Protein yang membentuk minuman ini adalah blok bangunan yang memerlukan sel-sel tubuh kecil untuk pembangunan penuh. Perlu dipertimbangkan pengambilan protein tidak mencukupi semasa perkembangan janin janin dipenuhi dengan pembentukan beberapa patologi berbahaya yang dapat dikesan selepas rupa serbuk ke dalam dunia. Kefir menghalangnya.

Kefir dimasukkan dalam diet ibu hamil dan pelbagai penyakit. Oleh itu, penggunaan produk susu yang ditapai segar berguna dalam rawatan thrush, dysbiosis usus, serta penurunan imuniti. Semasa kehamilan, sistem imun badan wanita berubah.

Meningkatkan imuniti dengan cara yang berbeza. Doktor mengatakan bahawa pemakanan yang betul memainkan peranan penting dalam hal ini. Oleh itu, agar sistem imun berfungsi dengan baik, ibu mengandung pastinya termasuk kefir segar dalam dietnya. Bifidobakteria dan lactobacilli yang terkandung dalam minuman ini membantu menguatkan pertahanan tubuh. Disebabkan ini, risiko jangkitan ibu masa depan dengan pelbagai jangkitan meningkat dengan ketara.

Produk susu yang ditapai ini mengandungi banyak bahan aktif yang boleh meningkatkan kerja seluruh badan wanita semasa mengandung. Ia mengandungi:

• sodium;
• vitamin kompleks (B, D, A);
• asid askorbik;
• fosforus;
• zink.

Perubahan dalam organ saluran pencernaan mula berlaku dari peringkat kehamilan yang terawal. Walau bagaimanapun, gejala buruk boleh mengganggu ibu mengandung walaupun pada waktu yang lewat. Kefir mengandungi pelbagai jenis bahan yang mempunyai kesan yang baik terhadap proses pencernaan.

Komponen berguna boleh menjejaskan fungsi usus besar, yang membawa kepada normalisasi fungsi kontraksi organ ini. Semakin baik organ-organ dalam fungsi saluran gastrointestinal, semakin rendah kemungkinan sembelit. Biasanya masalah halus ini muncul pada trimester kehamilan kedua dan mungkin menimbulkan masalah ibu hamil sehingga lahir.

Dengan masalah sembelit berterusan, penggunaan kefir sahaja bukanlah langkah yang berkesan. Dalam kes ini, semakan penuh pemakanan diperlukan. Mencegah perkembangan sembelit juga akan menyumbang kepada penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan yang mencukupi (makanan kaya dengan serat sayur-sayuran). Pemakanan sedemikian akan membantu menormalkan kerja usus besar.

Satu lagi masalah biasa yang dihadapi oleh wanita hamil ialah kemunculan pedih ulu hati. Simptom yang tidak selesa ini boleh muncul walaupun di kalangan mereka yang tidak mengalami masalah seperti sebelum mengandung dan tidak mempunyai penyakit kronik perut. Kemunculan pedih ulu hati sering kali hanya bersifat sementara. Setelah melahirkan anak, gejala yang tidak selesa ini, sebagai peraturan, hilang sepenuhnya.

Oleh itu, sudah cukup untuk mengambil kefir segar sebagai cara terbaik untuk meringankan keadaan. Ia mengandungi bahan yang dapat mengurangkan pedih ulu hati. Walau bagaimanapun, produk susu yang ditapai ini adalah ubat yang berkesan untuk pedih ulu hati hanya untuk wanita yang tidak mengalami gastritis hyperacid.

Masalah toksikosis semasa kehamilan cukup akut. Keadaan patologi ini boleh menjejaskan kesihatan ibu masa depan. Mual berterusan, muntah pada waktu pagi - gejala buruk yang mengiringi ramai wanita. Pada masa depan ibu-ibu yang mengalami toksemia, selera makan biasanya dikurangkan. Di negeri ini, walaupun penggunaan makanan kegemaran, sebagai peraturan, tidak mendatangkan keseronokan.

Kefir mengandungi bahan-bahan aktif yang bukan sahaja dapat meningkatkan fungsi saluran pencernaan, tetapi juga mengeluarkan produk-produk toksik dari badan. Tindakan ini membantu mengurangkan toksikosis, dan, dengan itu, meningkatkan kesejahteraan wanita hamil. Lebih baik memilih kefir segar, kerana ia mengandungi bahan yang lebih berharga.

Walau bagaimanapun, menyalahgunakan kefir mengandung tidak seharusnya. Walaupun ia tergolong dalam minuman yang cukup berguna, dalam sesetengah keadaan ia boleh melakukan banyak bahaya. Biasanya gejala buruk muncul pada wanita yang menggunakan minuman ini, mempunyai kontraindikasi tertentu terhadap penerimaannya.

Doktor membezakan beberapa kontraindikasi klinikal untuk menggunakan kefir. Oleh itu, pada wanita dengan gastritis kronik dengan peningkatan penghasilan jus gastrik, minuman susu yang ditapai ini dapat menimbulkan rasa sakit di epigastrium. Gejala yang sama selepas minum minuman ini juga mungkin muncul pada wanita yang menderita ulser gastrik atau usus.

Apabila menggunakan kefir perlu diingat bahawa Dia boleh mencetuskan najis lebih kerap. Ibu mengandung yang menghidap enteritis, dengan kecenderungan cirit-birit, harus dibuang daripada menggunakan produk ini. Juga, tidak termasuk dalam diet minuman susu yang ditapai ini untuk wanita yang tidak bertoleransi terhadap produk tenusu, serta alahan kepada kefir. Produk kontraindikasi dan keracunan makanan.

Oleh itu, gejala yang sangat tidak baik boleh berlaku jika anda minum banyak minuman. Jika anda mengambil kefir dalam dos sederhana dan memilih hanya produk tenusu berkualiti tinggi, risiko akibat yang tidak menyenangkan dapat dikurangkan dengan ketara.

Anda boleh makan kefir pada bila-bila masa sepanjang hari. Anda boleh minum minuman tenusu ini pada waktu malam. Walau bagaimanapun, jika seorang wanita mempunyai kecenderungan untuk munculnya pedih ulu hati, maka lebih baik menolak menggunakan minuman sebegini pada waktu petang.

Sesetengah wanita menggunakan minuman susu masam semasa sarapan pagi. Bakteria berfaedah yang terkandung dalam kefir membantu "memulakan" pencernaan. Ini membawa kepada hakikat bahawa tubuh ibu masa depan mula bekerja lebih baik pada waktu pagi.

Minuman susu yang ditapai hendaklah hadir dalam diet ibu mengandung setiap hari. Hadkan penggunaannya hanya wanita yang mempunyai kontraindikasi kesihatan tertentu untuk menerima mereka. Jika ibu masa depan tidak mempunyai masalah dalam kerja sistem pencernaan, maka dia boleh minum produk susu yang difermentasi setiap hari.

Ibu mengandung sangat penting untuk menggunakan hanya minuman susu yang berkualiti tinggi. Anda boleh membeli kefir sihat di kedai atau pasar raya. Bagaimanapun, jika dikehendaki, ia boleh disediakan di rumah.Pada masa ini, terdapat banyak permulaan yang berbeza, yang digunakan untuk penyediaan minuman ini.

Sesetengah wanita tidak suka rasa kefir. Dalam banyak cara, persepsi ini adalah disebabkan oleh ciri-ciri individu organisma. Walau bagaimanapun, rasa minuman susu masam boleh sedikit bertambah baik. Untuk melakukan ini, tambah beberapa buah segar atau madu. Minuman sihat seperti ini tidak hanya memberi manfaat kepada tubuh, tetapi juga mempelbagaikan diet.

Menu termasuk produk tenusu segar harus wanita yang menonton beratnya semasa kehamilan. Kefir dapat menggantikan makanan ringan dengan sempurna. Kandungan kalori minuman ini adalah rendah - 100 gram mengandungi hanya 45-50 kcal. Nutrien yang terkandung dalam kefir memberikan pengurangan rasa lapar, serta mengekalkan rasa kenyang selama beberapa jam.

Sebelum membeli minuman susu yang ditapai sepatutnya semak tarikh tamat tempohnya. Mana-mana produk tenusu adalah tanah pembiakan yang baik untuk patogen. Biasanya mereka masuk kefir sekiranya tidak mematuhi peraturan simpanannya atau melanggar integriti pakej tersebut. Kefir yang tercemar dengan mikrob tersebut tidak boleh diminum, kerana ini boleh membawa kepada kemunculan gejala keracunan makanan yang sangat berbahaya.

Bagaimana memasak kefir di rumah, lihat di bawah.