Diet pada soba dengan kefir untuk minggu: menu dan petua

 Diet pada soba dengan kefir untuk minggu: menu dan petua

Diet buckwheat dicintai oleh ramai. Mari kita perhatikan secara terperinci kaedah penurunan berat badan, khususnya, menjalankan dan menyusun menu diet yang betul pada soba dengan kefir selama satu minggu.

Ciri khas

Kurang berat badan diet agak popular. Mereka semakin terpikat oleh orang yang ingin mencapai hasil penurunan berat badan. Teknik sedemikian sangat popular untuk beberapa cuti penting. Sebagai contoh, makanan sedemikian pendek akan merayu kepada ramai wanita yang tidak lama lagi akan pergi bercuti dan ingin membanggakan sosok yang indah di pantai. Dan juga diet sedemikian sering digunakan sebelum perayaan Tahun Baru. Semasa penurunan berat badan yang singkat, anda boleh meningkatkan angka anda dan tidak membahayakan tubuh.

Diet pada soba dengan kefir adalah salah satu yang paling popular. Cara menurunkan berat badan adalah agak berkesan. Ini dibuktikan oleh banyak ulasan orang yang sudah mencubanya. Perlu diperhatikan bahawa keindahan lelaki dan wanita boleh menggunakan teknik ini.

Satu lagi kelebihan kaedah buckwheat-kefir ialah produk yang digunakan untuknya boleh dibeli dengan mudah. Teknik ini agak anggaran. Untuk pelaksanaannya, tidak perlu membeli produk yang mahal. Pada minggu ini, anda perlu makan soba dan produk tenusu sahaja.

Satu ciri penting teknik buckwheat-kefir ialah ia boleh digunakan oleh orang yang mempunyai penyakit kronik. Dalam soba mengandungi banyak bahan berguna untuk badan. Kaya dengan mineral dan produk tenusu. Penggunaan produk ini membantu bukan sahaja untuk mengurangkan berat badan, tetapi juga membantu mengurangkan masalah pencernaan. Ramai orang yang telah memilih kaedah pengegasan berat badan ini, ambil perhatian bahawa semasa pemakanan sedemikian, najis mereka telah bertambah baik, dan proses penghadaman mereka telah dinormalisasi.

Di latar belakang pemakanan soba kefir, bukan sahaja kesejahteraan membaik, tetapi juga penampilan. Oleh itu, ramai orang menyedari bahawa selepas ia diadakan, kuku mereka mula berkembang lebih cepat, dan kerapuhan mereka menurun dengan ketara. Buckwheat kaya dengan bahan-bahan yang membantu mempercepat pertumbuhan rambut. Semasa pemakanan sedemikian, kulit dibersihkan dari pelbagai ruam. Bukanlah kebetulan bahawa banyak jalan seks yang adil kepada kaedah ini.

Contraindications

Diet Kefir-buckwheat adalah sangat baik. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah orang, ia boleh menyebabkan gejala buruk. Agar manifestasi negatif sedemikian tidak berkembang, kaedah kehilangan berat badan ini tidak harus diambil untuk orang yang mempunyai kontraindikasi tertentu.

Alahan makanan - salah satu kontraindikasi ini. Sekiranya terdapat patologi alergi terhadap soba atau produk tenusu, maka diet harus ditinggalkan. Sekatan tersebut juga dikenakan untuk orang yang telah mengenal pasti intoleransi individu terhadap produk makanan ini.

Apabila menggunakan kefir harus sedar bahawa produk ini dapat menyebabkan gas di dalam perut. Ini tidak boleh dilupakan dengan penggunaan produk ini dalam kes sindrom usus yang tidak enak dan patologi lain di mana kerja kolon dan usus kecil terganggu.

Adalah penting semasa diet sedemikian hanya mempunyai produk yang berkualiti. Ia sangat penting untuk memantau kesegaran kefir. Ia mesti segar. Penggunaan produk berkualiti rendah boleh mencetuskan gejala yang sangat tidak menyenangkan, termasuk mencetuskan perkembangan manifestasi keracunan.

Anggaran diet selama 7 hari

Membuat menu untuk diet ini agak mudah. Untuk melakukan ini, anda perlu memasukkan di dalamnya hanya soba rebus, produk tenusu rendah lemak dan beberapa buah dan sayur-sayuran decoctions yang dibenarkan. Kami memberikan menu kasar untuk diet ini selama seminggu.

  • Isnin Sarapan: sebahagian daripada bijirin rebus dan segelas teh hijau. Makan malam: soba rebus tanpa garam. Makan malam: 250 ml kefir.
  • Selasa Sarapan pagi: kefir 250 ml. Makan tengah hari: bijirin rebus dari soba, segelas kaldu rosehip.Makan malam: soba rebus dan kefir.
  • Rabu Sarapan pagi: soba rebus. Makan tengah hari: sebahagian daripada soba dan kefir yang direbus. Perjamuan: ½ grapefruit.
  • Khamis Sarapan pagi: kefir. Makan tengah hari: sebahagian daripada soba dengan merebus brokoli, merebus rosehip. Makan malam: soba rebus dengan kefir.
  • Jumaat Sarapan pagi: bubur soba di atas air, kopi tanpa gula dan krim. Makan tengah hari: segelas kefir, timun segar. Makan malam: soba rebus dengan teh hijau.
  • Sabtu Sarapan pagi: soba tanpa mentega. Makan tengahari: setengah limau gedang. Makan malam: sebahagian bubur soba, kefir.
  • Ahad. Sarapan pagi: soba rebus dengan teh hijau. Makan tengah hari: rebus kembang bunga dengan sebahagian daripada soba rebus. Perjamuan: kefir.

Cadangan

    Pematuhan diet ini akan membantu menghilangkan beberapa kilogram. Sekiranya anda hanya menggunakan produk yang dibenarkan, maka dalam hal ini anda dapat mencapai hasil yang luar biasa. Ramai orang yang telah mengambil kesempatan daripada cara menurunkan berat badan, mengatakan bahawa dia membantu mereka menyingkirkan lebih daripada 5 pound tambahan. Menariknya, ada yang mengatakan bahawa mereka mampu mencapai penurunan berat badan hampir 10 kg.

    Menu diet buckwheat-kefir melibatkan penggunaan harian soba rebus. Untuk membuat hidangan sedemikian agak mudah. Walau bagaimanapun, terdapat kaedah memasak soba masak yang berbeza, yang boleh digunakan untuk melakukan diet sedemikian.

    Jadi, soba boleh dimasak dengan cara yang klasik. Untuk ini, biji gandum, disediakan dan disusun terlebih dahulu, dibasuh dengan teliti dan dimasukkan ke dalam kuali. Selepas itu, mereka perlu mengisi air dalam nisbah 1: 2.

    Perkara utama bukanlah untuk memanggang hidangan. Garam menyumbang kepada pengekalan cecair di dalam badan, dan oleh itu boleh mengakibatkan pengurangan yang signifikan dalam hasilnya. Penambahan garam untuk hidangan buckwheat-kefir juga harus ditinggalkan jika terdapat kecenderungan untuk penampilan bengkak pada tubuh.

    Jika seseorang yang memilih diet ini, sama sekali tidak mahu menyerahkan garam walaupun semasa penurunan berat badan, maka ia harus meletakkan sedikit suplemen ini dalam soba.

    Pakar pemakanan menyedari bahawa terdapat cara alternatif untuk menyediakan makanan pemakanan yang sesuai untuk diet soba-kefir. Biji buckwheat hanya perlu mengalir. Untuk melakukan ini sangat mudah.

    Pertama, bijirin yang dimasak mesti dipilih dengan teliti untuk menghapuskan semua zarah asing daripadanya. Selepas ini, biji-bijian hendaklah dibasuh dengan sempurna dan diisi dengan air panas dalam nisbah 1 hingga 2. Lebih baik dilakukan pada waktu petang, supaya bijirin soba semalaman boleh "mencapai". Pada waktu pagi sebahagian hidangan diet akan siap.

    Biji buckwheat dapat menyerap banyak cecair. Lebih-lebih lagi, mereka boleh menyerap bukan sahaja air tetapi juga cecair lain. Jadi, untuk diet kefir-soba anda boleh membuat soba pada kefir. Hidangan ini agak mudah. Untuk melakukan ini, pilih bijirin soba tulen yang perlu dituangkan dengan produk susu yang ditapai ini dan juga ditinggalkan untuk menegaskan.

    Perlu diingat bahawa sejak kefir adalah tempat pembiakan yang sangat baik untuk pembiakan pelbagai mikrob, termasuk yang berbahaya bagi badan, hidangan seperti itu mesti diselitkan di dalam peti sejuk. Jika bijirin gandum dituangkan pada waktu petang, pada waktu pagi mereka akan siap sepenuhnya.

    Satu lagi syarat penting untuk diet yang berjaya - pilihan produk susu yang ditapai. Mereka mesti bersandar. Jadi, untuk kaedah ini adalah kefir yang sesuai mempunyai kandungan lemak tidak melebihi 1-2%. Sesetengah orang menggunakan produk tenusu rendah lemak, tetapi ini tidak diperlukan. Makanan dengan kandungan lemak rendah mengandungi lebih banyak nutrien nutrien, jadi diet dengan penggunaannya lebih mudah ditoleransi.

    Minum semasa diet yang anda perlukan cukup banyak. Jadi, untuk hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air. Ini akan membantu mempercepatkan pencapaian keputusan yang diinginkan. Di dalam diet buckwheat-kefir, teh hijau dan kopi juga dibenarkan. Minuman ini tidak boleh dimaniskan.Anda perlu meminumnya dalam kuantiti yang kecil, kerana ia hanya komponen rejim minuman, yang tersirat dalam diet ini. Kebanyakan cecair masih perlu air.

    Mengkaji semula penurunan berat badan pada soba dengan kefir, lihat video berikut.

    Komen
     Pengarang Komen
    Maklumat yang disediakan untuk tujuan rujukan. Jangan ubat sendiri. Untuk kesihatan, sentiasa berunding dengan pakar.

    Herba

    Rempah

    Kacang