Apakah vitamin yang terkandung di dalam lemon?

 Apakah vitamin yang terkandung di dalam lemon?

Mungkin ramai yang tahu bahawa lemon perlu dimakan apabila terdapat kekurangan vitamin C dalam badan. Walau bagaimanapun, hanya sebilangan kecil orang yang menganggap terdapat banyak bahan berfaedah lain dalam sitrus ini.Vitamin yang terdapat dalam lemon menjadikannya mungkin untuk menampung saluran darah yang sejuk, membersihkan berat badan berlebihan dan memperbaiki badan anda secara keseluruhan.

Tidak menghairankan bahawa buah ini, yang diimport beberapa tahun yang lalu dari Mediterranean, dengan cepat memenangi cintakan banyak orang, dan doktor mencadangkan menambahnya kepada makanan setiap hari.

Nilai pemakanan

100 gram buah ini mengandungi hanya 16 kilokalori, yang dianggap sangat kecil, dan antara buah-buahan lain umumnya adalah yang terkecil. Ini menjelaskan hakikat bahawa cadangan mengenai penggunaan "epal keabadian" sering dijumpai dalam diet. Walau bagaimanapun, tumbuh-tumbuhan rendah kalori mempunyai nilai pemakanan yang sangat tinggi.

Jika kita bercakap tentang BZHU, maka penunjuk adalah seperti berikut: dalam 100 gram lemon, 3 gram karbohidrat, 0.9 gram protein dan 0.1 gram lemak ditemui. Mereka yang membeli sitrus semata-mata kerana vitamin C, perlu tahu bahawa 40 hingga 70 miligram ascorbinka setiap 100 gram. Oleh itu, untuk mengambil jumlah bahan yang cukup dalam satu hari, anda perlu makan hanya satu lemon. Selain itu, sitrus mengandungi 0.01 miligram karoten, seperti vitamin PP dan 0.04 miligram B1.

Komposisi

"Epal emas" mengandungi sejumlah besar vitamin dan nutrien. Komposisi kimia buahnya agak berbeza.

Pertama sekali, perlu diingat bahawa beberapa vitamin B kumpulan hadir dalam lemon.

  • Vitamin B1 kesan positif ke jantung dan sistem pencernaan. Di samping itu, ia membantu mengatasi kekurangan kekuatan dan menormalkan kerja sistem saraf.
  • Vitamin B2 juga bertanggungjawab untuk nada keseluruhan - penggunaannya membolehkan anda sentiasa berasa kuat. Di samping itu, penggunaannya menyumbang kepada peningkatan kulit dan kelancaran fungsi pankreas. Adalah penting untuk menyebutkan kesan menguntungkan pada gigi, rambut, kuku dan kulit.
  • Vitamin B5 membantu wanita hamil bertahan toksemia. Juga, bahan ini menormalkan metabolisme dan fungsi hati.
  • Ia perlu ditambah mengenai vitamin B6 dan B9. Yang pertama membantu dengan asma dan sakit kepala, bertanggungjawab untuk penyerapan glukosa, dan yang kedua - untuk metabolisme protein dan pencegahan anemia. Satu lagi nama B9 adalah asid folik, yang diperlukan untuk pembahagian sel. Terima kasih kepada vitamin B6, limau mempunyai kesan diuretik.
  • Vitamin B3 juga hadir, yang, seperti banyak "saudara", mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem saraf.

Sebagai tambahan kepada vitamin dari kumpulan di atas, lemon mengandungi karoten, yang mempunyai kesan positif terhadap imuniti manusia.

  • Vitamin A memperbaiki keadaan mata dan bertindak sebagai antioksidan. Ia membantu untuk mensintesis sel baru dan melambatkan penuaan.
  • Dalam stok dan sangat berguna vitamin p - ia menormalkan sistem peredaran darah dan dapat menghalang banyak penyakit berbahaya, contohnya stroke dan serangan jantung. Oleh itu, teh dengan "epal keabadian" dinasihatkan untuk minum kepada mereka yang mempunyai masalah dengan tekanan atau hipertensi.
  • Vitamin E melambatkan penuaan kulit, menormalkan aktiviti sistem otak dan melawan penampilan kanser.
  • Akhirnya, kemasyhuran utama masih dimiliki vitamin C. Ia bukan sahaja membantu mengatasi selesema dan menguatkan badan, tetapi juga berlaku untuk alergi, sakit sendi dan penyakit lain.

Selain vitamin, limau mengandungi jumlah mineral dan unsur surih yang mencukupi.

  • Kalium bertanggungjawab untuk jantung, serta metabolisme protein dan karbohidrat. Ia terkandung dalam lemon kebanyakan unsur surih. Ia juga menormalkan beberapa proses dan keseimbangan air dan garam.
  • Kalsium menguatkan tulang dengan gigi dan menyokong sistem otot.
  • Fosforus membantu untuk pulih daripada penyakit dan meningkatkan metabolisme.
  • Magnesium kesan positif ke atas sistem saraf.Oleh kerana penggunaannya, anda dapat dengan selamat menahan situasi yang tertekan dan mengelakkan kemurungan.
  • Natrium berkaitan dengan keseimbangan asid dan tekanan, sulfur terlibat dalam penciptaan sejumlah besar bahan penting, contohnya, insulin dan hemoglobin, dan klorin bertanggungjawab untuk jumlah bendalir dalam badan.
  • Boron bertanggung jawab untuk keadaan mata, zink juga mensintesis zat berguna, tembaga menghalang anemia, dan besi memperkuat pergerakan sel.
  • Asid dan malik dan sitrik hadir dalam lemon. Mereka membuang toksin, meningkatkan penglihatan, peredaran darah dan keadaan saluran gastrousus, meningkatkan imuniti.
  • Perlu dinyatakan bahawa kulit buah juga sangat kaya dengan nutrien. Strukturnya termasuk vitamin C, serat, minyak pati dan banyak lagi vitamin lain.

Ciri-ciri berguna

Sebagai tambahan kepada kesan yang telah disebutkan mengenai penggunaan "epal emas", perlu bercakap mengenai beberapa kelebihannya.

  • Dengan memakan buah-buahan sitrus, adalah mungkin untuk memastikan tulang yang pecah akan tumbuh lebih cepat, dan luka akan sembuh. Selain itu, limau membantu menyembuhkan gusi berdarah. Perlu diingatkan bahawa buah ini sempurna membersihkan darah dari kedua-dua toksin dan keretakan, jadi ia akan memberi manfaat kepada sesiapa sahaja. Terutama untuk yang lebih baik akan mengubah kesihatan mereka yang menggunakan alkohol, asap dan penyalahgunaan makanan berbahaya.
  • Sudah tentu, yang paling dikenali seperti fungsi lemon, sebagai pencegahan selsema. Dia akan membantu semasa sejuk, dan untuk pencegahan, dan selepas selesai penyakit itu.
  • Buah membantu untuk menyingkirkan bahan-bahan berbahaya dari badan dan kehilangan pound tambahan, kerana ia mempercepat metabolisme.
  • Citrus menormalkan hampir semua proses yang berlaku di dalam badan, dan memanfaatkan semua sistem. Ia meningkatkan imuniti, memberikan kekuatan, menjadikannya lebih mudah untuk menahan tekanan, malah meningkatkan selera makan.
  • Lemon juga tidak mengandungi kolesterol dan lemak tepu dalam komposisinya, yang membuktikan kegunaan buah ini. Ia membantu memecahkan batu karang dan menghalang obesiti, kanser dan penyakit jantung.
  • Akhir sekali, ia digunakan sebagai antiseptik tempatan.

Harm

    Walaupun terdapat manfaat yang jelas, bagi sesetengah orang, lemon dikategorikan secara kontraindikasi. Biasanya ini disebabkan oleh intolerans individu dan tindak balas alahan. Di samping itu, penggunaan buah sitrus adalah dilarang untuk kanak-kanak di bawah umur tiga tahun, disebabkan oleh perkembangan sistem pencernaan.

    Sekiranya berlaku, lebih baik mengehadkan penggunaan dan menyusukan ibu. Sudah tentu, bahaya besar akan dilakukan kepada orang yang menderita ulser, keradangan pankreas, gastritis atau penyakit hati.

    Lemon juga berbahaya bagi mereka yang mempunyai apa-apa keradangan dalam rongga mulut, kerana keadaan bisul akan bertambah buruk.

    Buah ini mengaktifkan sekresi jus gastrik, yang menjejaskan kesihatan beberapa penyakit. Dalam kes ini, penggantian boleh menjadi asid askorbik yang dibeli di farmasi. Sekiranya terdapat sebarang penyakit dari senarai di atas, maka sudah tentu, anda harus berunding dengan doktor anda. Pakar akan memberitahu anda sama ada ia mungkin untuk makan jeruk sama sekali dan dalam kuantiti apa.

    Lemon mengandungi asid, oleh itu, menggunakan buah untuk tujuan kosmetik dalam jumlah berlebihan, anda boleh mendapat reaksi alahan, walaupun biasanya tidak. Oleh itu, adalah berfaedah untuk pertama kali menjalankan ujian memandu - memohon produk berasaskan lemon pada bahagian kecil kulit tangan dan lihat apa yang berlaku pada hari berikutnya.

    Adalah penting untuk memahami bahawa penggunaan lemon yang berlebihan sama seperti berbahaya kerana kehadirannya yang tidak mencukupi dalam diet. Adalah lebih baik untuk mematuhi norma yang pakar akan menetapkan mengikut keadaan dan keadaan tertentu badan.

    Permohonan

    Lemons digunakan di mana-mana - dalam pemakanan, aromaterapi, dalam kehidupan seharian, dan dalam bidang perubatan. Doktor mengesyorkan untuk menggunakan seperempat harian buah ini - anda boleh memakannya dalam bentuk yang tulen, atau anda boleh menambah beberapa keping teh.Kedua-dua pulpa dan kulit dianggap berguna. Untuk membawa "epal keabadian" ke dalam menu anda pasti diperlukan bagi mereka yang menderita penyakit jantung dan gastrousus. Sudah tentu, anda perlu menggunakan sitrus dengan kekurangan vitamin - lebih baik sebagai langkah pencegahan pada musim gugur dan musim bunga.

    Buah yang berguna dan urolithiasis, hipertensi dan penyakit sendi. Jika seseorang sering mengalami sakit kepala, maka lemon akan datang untuk menyelamatkannya. Sememangnya, ia patut digunakan untuk sakit tekak atau selesema, serta apabila metabolisme terganggu. Lemon ditunjukkan kepada pemakanan dan sesiapa yang berminat untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat.

    Dalam kosmetologi, sitrus digunakan tidak kurang aktif, kerana ia mempunyai kesan positif pada kuku, rambut dan kulit. Dari sini, membuat krim berkhasiat, losyen pembersihan, topeng dan lain-lain cara.

    Dalam makanan, variasi penggunaan lemon juga agak luas. Jeruk boleh dimakan segar, disiram dengan garam, gula atau madu. Ia ditambah kepada teh dan juga untuk sup. "Golden Apple" digunakan untuk membuat salad, limau, perapan dan semua jenis pastri. Lemon membuat tinctures, membuat jem, menyediakan kesesakan.

    Lemon akan diselamatkan dengan masalah kesihatan biasa. Sebagai contoh, jika terdapat pedih ulu hati, maka anda harus makan sebiji lemon. Asid sitrik, sekali dalam badan, mula merosakkan ke dalam komponen alkali, dan mereka pula menenangkan keasaman perut. Jika sakit gigi, anda perlu bilas mulut anda dengan jus lemon yang dicairkan dengan air. Prosedur ini akan menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan keradangan gusi. Di samping itu, pembilas seperti ini berguna sebagai langkah pencegahan untuk mencegah kerosakan gigi dan menguatkan gigi sendiri.

    Jerawat atau potongan tidak disengajakan juga disyorkan untuk dirawat dengan limau - kebolehan penyembuhan antibakteria dan cepat akan berguna di sini. Jangkitan tidak akan masuk ke dalam luka, dan mereka akan sembuh lebih cepat. Terima kasih kepada lemon, anda boleh memutihkan gigi anda dan membersihkannya dari plak, memperbaiki kulit, menghilangkan kulit bintik-bintik umur.

    Jeruk berfungsi dengan baik dengan pening dan loya, ia akan melegakan sensasi yang tidak menyenangkan. Buah boleh membantu masalah seperti janggal seperti sembelit.

    Satu lagi kesan positif dari penggunaan produk ini adalah peningkatan selera makan. Oleh itu, dinasihatkan untuk makan kanak-kanak atau orang sakit.

      Cara membuat limun limau dari lemon, lihat video seterusnya.

      Komen
       Pengarang Komen
      Maklumat yang disediakan untuk tujuan rujukan. Jangan ubat sendiri. Untuk kesihatan, sentiasa berunding dengan pakar.

      Herba

      Rempah

      Kacang