Lemon semasa kehamilan: faedah, bahaya dan peraturan penggunaan

Masa kehamilan untuk badan wanita adalah tempoh khas yang dicirikan oleh intensiti kerja semua sistem, perubahan hormon yang signifikan.Tidak menghairankan, perubahan itu berkaitan dengan gaya hidup seorang wanita dan dietnya. Bagaimanakah lemon menjejaskan organisma dalam tempoh ini dan boleh dimakan semasa kehamilan?, Kami akan memberitahu dalam artikel ini.

Lemon adalah sitrus yang mempunyai banyak komposisi kimia, kerana ia mengandungi kira-kira 300 komponen yang berbeza. Rasa asid lemon disediakan oleh asid organik, yang mana terdapat sedikit. Pertama sekali ia adalah asid sitrik. Kandungan epal, juga termasuk dalam komposisi, adalah beberapa kali kurang.

Aroma ciri buah memberikan minyak pati dan flavonoid. Terdapat flavonoid dan glucosides dalam lemon. Dipercayai bahawa limau mengandungi banyak vitamin C, walaupun buahnya tidak boleh dipanggil juara dalam kandungannya. Lebih banyak lagi, ia mempunyai kandungan vitamin R dalam komposisi. Ini jarang ditemui di kalangan buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi terdapat banyak dalam limau, terutamanya kulit.

Di samping itu, buah-buahan termasuk vitamin A, E, vitamin B dan beta-karotena provitamin. Unsur makro dan jejak adalah kalium dan magnesium, fosforus, kalsium, besi, dan juga belerang, magnesium, zink, tembaga, dan sebagainya.

Juga, buahnya mempunyai sejumlah besar serat dan pektin, tetapi glukosa dalam lemon, tidak seperti oren, sedikit. Itulah sebabnya mereka dianggap rendah kalori. Nilai tenaga kira-kira 35 kcal setiap 100 gram.

Dengan sendirinya, kekayaan vitamin-mineral sedemikian sangat berguna, terutamanya dalam tempoh menunggu untuk bayi. Lemon membantu menguatkan sistem imun, meningkatkan daya tahan terhadap pengaruh faktor persekitaran negatif, penyakit.

Buah ini mempunyai kesan yang baik pada jantung dan saluran darah, kerana adanya kalium dan magnesium dalam komposisinya. Mereka membantu meningkatkan kekonduksian, menguatkan otot jantung, menormalkan irama dan tekanan.

Potassium menghilangkan bengkak dan menghilangkan kelembapan berlebihan dari badan. Magnesium sering diberikan kepada wanita secara intravena dengan ancaman keguguran dan dengan hipertonik uterus. Penggunaan lemon secara berkala akan mengurangkan kemungkinan fenomena tersebut.

Vitamin C dan E, yang merupakan antioksidan, serta vitamin R mengurangkan kerapuhan dinding vaskular dengan meningkatkan keanjalannya.

Kesan semacam itu terhadap sistem kardiovaskular sangat berharga bagi wanita hamil, kerana jumlah darahnya beredar hampir dua kali ganda oleh trimester kedua, dan oleh itu jantung mendapat peningkatan beban. Di samping itu, pada masa ini, seorang wanita sering mengalami anemia kekurangan zat besi, yang membawa ancaman yang jelas bukan sahaja kepada ibu, tetapi juga kepada janin. Anemia boleh menyebabkan buah-buahan, keguguran dan kelahiran pra-matang untuk melegakan dan hipoksia.

Kehadiran besi membolehkan anda menggunakan lemon sebagai salah satu produk pencegahan yang menghalang penurunan kadar hemoglobin. Di samping itu, vitamin C dalam komposisi meningkatkan penyerapan badan besi dan kalsium dari produk lain.

Kehadiran vitamin C membolehkan kita bercakap tentang kesan imunostimulasi dan anti-sejuk sitrus. Minyak pati yang terkandung di dalamnya, akan membantu memusnahkan bakteria dan virus yang melayang di udara. Jus lemon mempunyai kesan antiseptik yang kuat, jadi mungkin alat yang berkesan untuk penyakit tekak dan saluran pernafasan atas, menggalakkan pembuangan sputum.

Unsur jejak yang lain di mana tubuh seorang wanita dalam kedudukannya juga memerlukan lebih banyak adalah kalsium. Ia perlu mengekalkan kekuatan tulang dan gigi ibu, dan juga diperlukan untuk membentuk rangka kanak-kanak.

Gabungan vitamin A dan E menyumbang kepada pengeluaran hormon seks wanita, yang penting ketika membawa anak.Kekurangan hormon seperti ini memberi gambaran kewujudan janin yang berisiko, boleh menyebabkan keguguran, kelahiran pramatang. Vitamin A dan terutama beta-karoten membantu mengekalkan ketajaman visual dan sangat penting untuk kesihatan mata.

Vitamin kumpulan B, hadir dalam komposisi lemon, terlibat dalam proses metabolik, pembentukan darah (menyumbang kepada pengeluaran sel darah merah, yang juga membantu menghalang perkembangan anemia), mempunyai kesan positif terhadap sistem saraf pusat. Lemon menguatkan saraf, membantu melawan insomnia.

Dalam kombinasi dengan fosforus, sitrus adalah berkesan untuk menangani keletihan kronik, kemurungan, emosi dan kecerdasan intelektual.

Vitamin B9 atau asid folik adalah buah yang tinggi. Yang kedua terlibat dalam pembentukan saraf janin janin dan beberapa organ dalaman, termasuk otak dan saraf tunjang. Itulah sebabnya, jika tiada kontraindikasi, lemon perlu dimasukkan dalam diet wanita hamil, terutamanya pada trimester pertama.

Antara vitamin B yang lain adalah tiamin, pyrdoxin, asid nikotinik, asid pantotenik.

Bercakap tentang manfaat lemon, seseorang harus menunjukkan bukan sahaja kepelbagaian komposisinya, tetapi juga kombinasi gabungan unsur-unsurnya. Sebagai contoh, kalsium dan fosforus terlibat dalam pengukuhan dan pembentukan sistem rangka. Natrium dan klorin mengawal proses metabolik dalam badan, fluorida dan molibdenum diperlukan untuk pemeliharaan enamel gigi, dan besi, zink dan tembaga untuk pembentukan darah.

Untuk menjaga kulit yang sihat, kuku, rambut membolehkan vitamin B, serta sulfur. Yang terakhir adalah "bertanggungjawab" untuk sintesis protein dalam tubuh, yang merupakan "bahan bangunan" untuk otot, yang diperlukan untuk rambut, kulit. Jus lemon juga mempunyai keupayaan untuk memutihkan kulit, oleh itu ia sering digunakan secara luaran dalam memerangi bintik-bintik pigmen, yang sering muncul di wajah dan badan wanita hamil akibat perubahan mendadak dalam tahap hormon.

Asid organik, serat dan pektin menyumbang kepada pencernaan makanan yang lebih baik. Perubahan hormon boleh mencetuskan penurunan dalam pengeluaran enzim, dan rahim yang tumbuh meresap perut - semua ini menyebabkan masalah pencernaan, menimbulkan pedih ulu hati, loya, perasaan bengkak.

Akhirnya, limau mempunyai kesan antioksidan yang kuat disebabkan oleh kehadiran flavonoid dalam komposisi. Ia mampu mengikat radionuklida, yang menyediakan kesan antitumor dan anti-kanser buah. Ini penting semasa kehamilan, kerana dengan perubahan tertentu dalam sintesis dan nisbah hormon, kemunculan molekul "cacat" dalam tubuh mungkin.

Yang kedua mengganggu kerja sel yang sihat, yang menyebabkan kemunculan tumor. Ia adalah lemon yang "meneutralkan" molekul serupa.

Kontraindikasi terhadap penggunaan lemon adalah intolerans individu dan alergi terhadap sitrus. Tempoh kehamilan bayi disertai oleh perubahan hormon terkuat, yang sering ditunjukkan oleh alergi terhadap makanan yang sudah biasa, termasuk lemon.

Oleh kerana keasaman buah yang tinggi boleh membahayakan saluran pencernaan, terutamanya dengan keasidan rendah perut. Ia tidak boleh dimakan semasa keterukan ulser, gastritis, pancreatitis dan cholecystitis, patologi yang teruk di hati dan buah pinggang.

Berhati-hati harus digunakan sitrus dengan tekanan darah tinggi yang berterusan, kerana, walaupun kemampuan limau untuk mengurangkan tekanan, ia juga meningkatkan nada pembuluh darah, yang boleh menyebabkan kekejangan mereka dan, sebagai akibatnya, melompat arteri tajam.

Lemon yang paling berguna untuk digunakan segar bersama dengan kerak, kerana ia mengandungi sebilangan besar elemen berguna. Di pagi hari, setengah jam sebelum sarapan pagi, sangat berguna untuk minum segelas air hangat dengan kepingan lemon dan madu (jika anda alah kepada madu, kemudian dengan gula). Ini akan membangkitkan badan, memulakan metabolisme dan melegakan sakit pagi. Minuman yang sama dalam istilah lewat berguna untuk diminum selepas makan, kerana ia melegakan pedih ulu hati.

Pada tanda pertama sejuk, dianjurkan untuk minum teh hitam dengan lemon dan madu. Pertama, ia perlu dilakukan dengan bantuan penyedutan, menghirup wap yang harum, dan kemudian minum dalam bekas kecil.

Sekiranya anda mengalami masalah pencernaan dan mengeluarkan bengkak, ia berguna untuk membuat limau daripada air dan jus lemon, untuk gula-gula yang boleh anda tambah madu atau gula.

Mengekalkan imuniti, terutamanya dalam musim gugur-musim sejuk, akan membantu campuran gulung dengan kerak lemon dan buah kering, berpakaian madu. Susunannya perlu diseduh selama 7-10 hari, selepas itu diambil 1-2 sudu setiap pagi setiap hari.

Tidak kurang dari sitrus sendiri, kulitnya berguna. Dari situ, anda boleh menggosok semangat, yang mesti dikeringkan atau dibekukan, kemudian ditambah kepada teh atau kompos. Anda juga boleh meletakkan semangat dalam doh untuk penaik. Apabila membakar, tentu saja, ia akan kehilangan sebahagian besar sifatnya yang bermanfaat, tetapi ia akan memberikan adonan yang berwarna kekuningan yang menyenangkan dan aroma sitrus yang sesuai.

Zest, seperti jus lemon, boleh ditambah kepada salad. Mereka akan memberikan hidangan yang piquancy dan akan membantu meningkatkan selera makan, yang penting dalam hal toksikosis.

Topeng yang berasaskan jus lemon membantu untuk memutihkan kulit dan memperbaiki nada. Biasanya jus pekat ditaburkan dengan air, menambah bahan-bahan pukal atau likat. Yang paling mudah, tetapi kerana mereka mengatakan ulasan, komposisi yang berkesan adalah dengan campuran jus lemon dengan tanah liat putih yang dicairkan dan memohon pada kulit. Selepas 10-15 minit, bilas dengan air hangat dan kemudian sejuk.

Kesederhanaan adalah salah satu petua utama untuk memakan sebarang makanan, termasuk lemon. Tanpa ketiadaan kontraindikasi, ia dibenarkan untuk makan 1 lemon setiap minggu, sementara seorang wanita menderita diabetes - separuh buah. Sudah tentu, dos ini perlu diedarkan selama beberapa hari. Ia mungkin dalam satu bentuk atau yang lain untuk mengambil dos sitrus setiap hari.

Gejala penggunaan sitrus yang berlebihan adalah senak, mual, muntah, ruam kulit, sesak nafas. Pada tanda-tanda awal fenomena tersebut, seorang wanita harus diberikan antihistamin yang diluluskan semasa kehamilan. Dalam kes yang teruk, panggil ambulans.

Anda tidak boleh makan limau dalam kuantiti yang banyak dalam minggu terakhir kehamilan. Kerana keupayaannya untuk meningkatkan motilitas usus, buah dapat mencetuskan kontraksi dan buruh pramatang.

Selepas makan lemon, lebih baik untuk membilas mulut anda atau berus gigi anda. Ini akan membantu melindungi enamel gigi, yang semasa mengandung dan penyusuan sudah menjadi terdedah, dari kesan asid.

Apabila memakan limau, anda perlu mendengar badan anda. Jika anda sentiasa mahu makan lemon, ini mungkin menunjukkan kekurangan asid askorbik dalam badan. Pastikan anda berunding dengan doktor anda. Sejumlah besar vitamin C terkandung dalam currants (100 g beri hitam membolehkan untuk mengisi hampir keperluan harian badan dalam "askorbik"), bawang, dogrose, bell pepper.

Lemon yang paling berguna adalah sitrus segar dengan kulit. Vitamin C dimusnahkan oleh sentuhan yang berpanjangan dengan udara dan oleh pendedahan haba. Atas sebab ini, anda tidak boleh mengisi segmen dengan air mendidih, lebih baik menambah sitrus ke teh apabila ia menyejuk ke sekurang-kurangnya 60 darjah.

Jika madu digunakan sebagai pemanis, ia juga dimasukkan ke dalam cecair yang sedikit sejuk. Produk pembibitan ini mengekalkan manfaatnya hanya pada suhu tidak lebih tinggi daripada 40 darjah.

Mengenai sama ada limau boleh hamil, lihat video seterusnya.