Manfaat dan kemudaratan chicory untuk kesihatan wanita dan lelaki

 Manfaat dan kemudaratan chicory untuk kesihatan wanita dan lelaki

Chicory dikenali sebagai pengganti kopi.Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada kekurangan kafein di dalamnya, tumbuhan ini mempunyai banyak harta bermanfaat lain.

Penerangan dan komposisi

Chicory adalah tumbuhan saka herba dan merupakan milik keluarga Astrov. Kilang ini terkenal dengan banyaknya oleh batang tebal, berisi dan bulu halus lembut lembut. Terdapat 2 jenis chicory - salad dan biasa. Rimpang muda muda yang pertama ditambah kepada salad dan dimakan segar. Sebagai peraturan, chicory itu ditanam di plot rumah.

Salad
Biasa

Cicory biasa adalah sangat berharga untuk rhizome yang kuat dari mana serbuk chicory dihasilkan - analog kopi, tetapi tanpa kafein dan akibat negatif yang disebabkan olehnya. Tumbuhan ini biasanya ditanam di ladang, diproses di bawah keadaan perindustrian dan dijual sebagai serbuk.

Kilang itu adalah sangat berharga untuk komposisi kimianya dan, akibatnya, sifat yang disebabkan olehnya. Harus diingat bahawa sehingga 50% komposisinya (dan sehingga 70% dalam kitaran pertumbuhan tertentu tumbuhan) diduduki oleh inulin. Di samping itu, terdapat vitamin C, PP, A, E dan kumpulan B. Komposisi mineral diwakili oleh kalium, kalsium, magnesium, selenium, besi, zink, mangan. Ia juga mengandungi asid organik - oxalic, nikotinic (vitamin PP yang telah disebutkan), asid folik (juga dikenali sebagai vitamin B9). Komposisi ini juga mengandungi serat, pektin, karoten, glikosida.

Kebanyakan unsur-unsur berguna terletak di akar, jadi ia akan dibincangkan. Kebanyakan orang moden tidak terlibat dalam menuai akar, dan mendapatkan produk siap - serbuk chicory. Adalah logik bahawa pada masa akan datang apabila mempertimbangkan ciri-cirinya, kami akan bercakap mengenai produk ini.

Apakah minuman larut berguna?

Serbuk boleh diminum untuk menguatkan daya ketahanan tubuh, mengeluarkan toksin dari badan, meningkatkan ketahanan terhadap faktor persekitaran, penyakit. Dalam banyak cara, kesan produk tersebut disebabkan oleh karotenoid konstituen, yang merupakan antioksidan. Kesan yang sama dicapai dengan kombinasi vitamin E dan C. Oleh itu, kita boleh bercakap tentang kesan antioksidan minuman larut.

Badan yang lebih kuat lebih mampu menahan selesema dan selsema. Bukan peranan terakhir dalam ini dimainkan oleh asid askorbat, yang terdapat dalam chicory dalam kuantiti yang banyak. Di samping itu, minuman serbuk larut mempunyai tonik, anti-radang dan kesan antibakteria, jadi ia berguna untuk sakit dan keradangan di tekak, beberapa penyakit ENT. Sifat-sifat ini dimungkinkan oleh sebatian polifenol dalam komposisi.

Ciri-ciri anti-radang chicory ini, dengan cara ini, meluas ke keadaan saluran pencernaan dan sendi. Minuman membantu dalam memerangi jangkitan usus dan keracunan makanan. Dalam kes yang kedua, keupayaan chicory untuk membuang toksin daripada badan berlaku. Mengikut hasil penyelidikan, dengan penggunaan biasa, adalah mungkin untuk menghentikan sindrom kesakitan pada penyakit sendi, termasuk arthritis rheumatoid dan osteoarthritis.

Kandungan dan vitamin besar kumpulan B dalam chicory. Ini adalah beberapa nutrien yang melaksanakan pelbagai fungsi yang diperlukan untuk aktiviti penting. Khususnya, jumlah vitamin yang mencukupi dan nisbahnya yang betul memberikan metabolisme metabolik yang betul, peraturan fungsi pembentukan darah.

Terima kasih kepada vitamin B dalam komposisi chicory, minuman itu baik untuk buah pinggang dan hati yang rosak dalam saiz saiz dipulihkan dalam saiz, sel-sel hati yang rosak diregangkan semula. Ini mungkin disebabkan oleh pengurangan tekanan oksidatif - jadi sel-sel berjaya pulih lebih cepat. Di samping itu, kita tidak boleh lupa bahawa hati lebih daripada organ lain mengambil kesan toksin dan racun.

Sifat antioksidan dari chicory di sini berguna, kerana ia juga boleh mengikat radikal bebas. Ini, sebaliknya, memungkinkan untuk memanggil serbuk larut salah satu produk prophylactic dalam memerangi kanser.

Vitamin B juga diperlukan untuk kerja sistem saraf pusat. Chicory rasa agak serupa dengan kopi, tetapi, tidak seperti minuman berkafein, ia tidak menghalang sistem saraf dan tidak membosankan transmisi impuls saraf. Chicory memberikan sedikit kesan tonik. Ia berguna untuk tekanan, insomnia, kerana ia mengurangkan tahap hormon tekanan (adrenalin dan kortisol). Hasilnya, keresahan hilang, tidur normal.

Terima kasih kepada antioksidan yang telah disebutkan, produk ini mempunyai kesan pengukuhan pada saluran darah, mengurangkan tahap "buruk" kolesterol dalam darah. Walau bagaimanapun, mereka meningkatkan keanjalan saluran darah, meningkatkan kebolehtelapan kapilari. Besi menghalang perkembangan anemia. Akibatnya, bekalan darah bertambah baik, tisu dan organ menerima "bahagian" makanan dan oksigen yang diperlukan.

Kalium dan magnesium juga membantu mengekalkan keseimbangan darah, jumlah darah yang diperlukan, mengawal keseimbangan asid-asas dalam badan dan menguatkan jantung, menormalkan kitarannya. Memandangkan keunikan kesan chicory pada jantung dan saluran darah, kita boleh bercakap mengenai manfaat chicory dalam hipertensi. Tidak seperti minuman yang mengandung kafein, chicory mengurangkan tekanan darah tinggi.

Chicory mengandungi bukan sahaja nutrien berguna, tetapi juga digabungkan sedemikian rupa sehingga mereka menguatkan kesan masing-masing. Ini menunjukkan "kesatuan" kalsium, fosforus dan magnesium, yang membantu mengukuhkan sistem tulang dan enamel gigi. Secara berasingan, masing-masing mempunyai ciri berguna tambahan. Kalsium diperlukan untuk berfungsi secara normal sistem saraf dan proses pembentukan darah, fosforus meningkatkan peredaran otak, membantu mengekalkan ketajaman penglihatan, kesihatan mata (dalam keadaan ini, dengan bantuan vitamin A). Magnesium menghalang penguncupan otot.

Salah satu sifat yang paling berharga dari chicory - mengurangkan kolesterol. Ia mengandungi inulin, serupa dengan sifatnya untuk insulin yang dihasilkan oleh pankreas. Ternyata chicory menghilangkan sebahagian daripada beban dari pankreas dan mempercepat proses pemisahan glukosa. Ini amat penting bagi pesakit diabetes jenis 2. Di samping itu, chicory boleh dianggap sebagai minuman pencegahan, mengurangkan risiko penyakit ini.

Chicory meningkatkan aktiviti organ pencernaan. Asid organik dalam jumlah yang kecil di dalamnya meningkatkan dan mempercepatkan proses pemprosesan makanan, phenol menekan proses putrefaktif, flora patogen, inulin membantu perkembangan probiotik bermanfaat dalam usus (ini, dengan cara ini, juga meningkatkan penyerapan kalsium oleh badan). Terima kasih kepada pektin dalam komposisi akar chicory, lebih tepatnya, merebusnya, boleh digunakan sebagai ubat untuk sembelit.

Usus yang sihat, pada gilirannya, adalah metabolis metabolik dan lipid optimum. Dan dia dikenali sebagai salah satu asas harmoni dan kesihatan. Tidak menghairankan bahawa chicory, selain kalori rendah, digunakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Hasil positif juga dicapai kerana kesan diuretik produk. Cecair berlebihan meninggalkan badan, yang bermaksud bahawa jumlah badan dan struktur kulit berkurangan.

Oleh kerana sifat antioksidannya, chicory mempunyai kesan positif pada kulit. Pada masa yang sama, ia juga mengandungi vitamin B penting. Dengan penggunaan biasa, gentian kolagen diperkuat dan pengeluarannya dirangsang oleh badan. Oleh kerana itu, kulit tetap tegang, kedutan tidak muncul lagi.

Kontraindikasi dan kemudaratan

Chicory tidak boleh digunakan dengan intolerans individu terhadap produk. Keadaan sedemikian boleh menyerupai asphyxiation, reaksi kulit, keabnormalan dalam kerja perut.Sebagai peraturan, alergi terhadap chicory ditunjukkan pada orang-orang yang mempunyai intoleransi individu terhadap astro lain (chamomile, Yerusalem artichoke, tarragon, artichoke, kereta api).

Oleh itu, kilang dan produknya mempunyai kesan choleretic yang ketara Sekiranya penyakit urolithiasis dan gallstone, minuman adalah dilarang. Ia boleh menyebabkan pergerakan batu daripada memburukkan keadaan pesakit.

Walaupun kesan positif chicory pada badan lelaki (lebih banyak tentang ini dibincangkan di bawah), dengan penggunaan berpanjangan dan berlebihan ia boleh mengubah sifat cairan seminal. Ia dengan ketara mengurangkan kepekatan sperma aktif. Menurut kajian saintis, dos berbahaya adalah 6 atau lebih cawan setiap hari, diambil tanpa gangguan selama sekurang-kurangnya seminggu.

Kesan ke atas badan

Chicory secara aktif mempengaruhi latar belakang hormon, yang menerangkan manfaatnya secara berasingan untuk wanita dan lelaki.

Perempuan

Separuh wanita peminat kicori pertama sekali melihat di dalamnya minuman rendah kalori, yang juga membantu membersihkan badan dan mengeluarkan kelembapan berlebihan. Di samping itu, chicory menggantikan kopi, tetapi tidak seperti itu, ia tidak mengeluarkan kalsium dan tidak mengeringkan badan.

Chicory sendiri mempunyai rasa yang manis, tetapi tidak menaikkan kadar gula darah. Iaitu, mereka yang meminum chicory, boleh melakukan tanpa pemanis dan tidak "memecahkan", mengehadkan diri mereka dengan manis. Triterpenes yang terkandung dalam serbuk rimpang, yang mempercepatkan proses katabolik, metabolisme lipid, membantu menurunkan berat badan. Akhirnya, chicory mengurangkan rasa lapar, yang menghilangkan godaan makanan ringan "tidak sah".

Gabungan vitamin A dan E merangsang penghasilan hormon seks wanita. Mereka, pada gilirannya, bertanggungjawab untuk keteraturan dan "ketepatan" kitaran haid, mereka perlu untuk hamil dan membawa janin. Ia adalah kekurangan hormon seks yang menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan semasa menopause. Chicory juga membantu mengimbangi sebahagian gejala ini. Serbuk asid folik berguna semasa hamil. Nutrien ini terlibat dalam pembentukan organ-organ dalaman bayi dan sel-sel sarafnya. Di samping itu, tidak digalakkan menggunakan kopi semasa mengandung, dan oleh itu chicory dengan rasa yang sama akan menggantikannya.

Produk yang disyorkan dan tempoh yang menyakitkan. Ia akan melegakan atau mengurangkan kesakitan, meningkatkan kelikatan darah, dan tambahan, akan membantu mengelakkan anemia kekurangan zat besi, yang berkembang dengan kehilangan darah yang besar.

Lelaki

Oleh kerana tindakan diuretik dan anti-radang, chicory digunakan untuk mencegah masalah urologi dan terapi yang kompleks. Diyakini bahawa pengambilan minuman secara berkala dapat mengurangkan risiko radang kelenjar prostat, adenoma prostat.

Minuman kegelisahan boleh menjadi alternatif yang sangat baik untuk kopi dan rokok, dan, kerana keupayaannya untuk menghapuskan toksin, berguna selepas meminum alkohol semasa bekerja di kilang-kilang.

Cadangan

Chicory mempunyai ulasan positif daripada mereka yang kehilangan berat badan dengannya. Kebanyakan mengatakan bahawa penurunan berat badan yang ketara, tetapi tidak melampau untuk badan (6-8 kg dalam 2-2.5 bulan secara purata) dicapai melalui penggunaan biasa chicory. Sudah tentu, untuk kesan yang lebih ketara, anda perlu menyemak kalori harian, diet dan memberi perhatian kepada aktiviti fizikal.

Chicory, kata pengguna, memanjangkan perasaan kenyang. Tetapi untuk ini anda perlu minum selepas makan - sarapan, makan tengahari. Jika anda meminum cicori pada perut kosong (sebagai contoh, sebagai makanan kecil), maka asid dan pektin di dalamnya, sebaliknya akan merangsang selera makan.

Jika chicory diambil untuk meningkatkan hemoglobin, maka tidak perlu untuk menambah susu lembu atau susu haiwan lain untuk minuman tersebut. Ini sangat mengurangkan penyerapan zat besi.Jika minum kopi "chicory" tanpa susu adalah mustahil, keutamaan harus diberikan kepada sayuran - kelapa, soya, dan badam.

Mengenai bagaimana chicory yang berguna, lihat video berikut.

Komen
 Pengarang Komen
Maklumat yang disediakan untuk tujuan rujukan. Jangan ubat sendiri. Untuk kesihatan, sentiasa berunding dengan pakar.

Herba

Rempah

Kacang