Kalori chicory dan kegunaannya dalam menurunkan berat badan

Apabila kehilangan berat badan, adalah penting bukan sahaja kesan apa ini atau sistem makanan atau produk yang akan diberikan, tetapi juga bagaimana hasilnya akan dicapai. Chicory membolehkan anda mengurangkan berat badan tanpa menyebabkan tekanan dan kerosakan pada badan. Kaedah penurunan berat badan pada tumbuhan perubatan ini dan pertimbangkan dalam artikel ini.

Chicory adalah ramuan abadi dengan bunga biru tunggal di batang yang padat, tegak. Ahli botani menamakannya kepada keluarga Aster. Terdapat dua jenis chicory: salad dan biasa, ia adalah yang terakhir yang biasanya ditanam pada skala perindustrian. Nilai diwakili oleh akar kuatnya, yang dibersihkan, dikeringkan dan dihancurkan. Jadi ada serbuk chicory, yang dituangkan dengan air dan minuman bukannya teh atau kopi. Dengan cara ini, serbuk larut citarasa seperti minuman kegemaran, tetapi lebih berguna adalah kopi, jika hanya kerana ia tidak mengandungi kafein.

Dalam jumlah yang besar (kira-kira separuh daripada komposisi) chicory mengandungi inulin. Ini adalah polysaccharide, yang merupakan analog prebiotik dan tumbuhan gentian, yang juga meningkatkan aktiviti antioksidan badan dalam diabetes mellitus jenis II.

Di samping itu, asid organik, pektin dan serat pemakanan hadir. Komposisi vitamin diwakili oleh rutin, tocopherol, asid askorbik. Tumbuhan ini mengandungi banyak vitamin B, serta vitamin PP dan K. Komposisi tambahan termasuk besi, kalium, kalsium, magnesium, natrium, selenium, zink, fosforus. Di dalamnya terdapat sebatian polifenol, kepahitan, karotenoid.

Chicory harus digantikan dengan kopi, jika anda melakukan diet. Kopi dehidrasi badan, mencuci kalsium dan beberapa unsur berguna, dan sebagai tambahan, ia "mengembung" sistem saraf. Dalam hal ini, chicory adalah lebih berguna. Di samping itu, ia dianggap rendah kalori - kandungan kalori komposisi larut hanya 17 kcal / 100 g. Ini tidak banyak, tetapi 1 sudu teh untuk segelas air cukup untuk menghidangkan minuman. Ternyata kalori dalam 1 sudu teh sekitar satu setengah, sama dalam minuman siap tanpa susu. Sebagai perbandingan - espresso mengandungi 2 kcal per 100 g minuman.

Walau bagaimanapun, di sini chicory mempunyai kelebihan - dengan sendirinya ia mempunyai rasa manis, dan oleh itu tidak memerlukan penambahan pemanis. Sekiranya dalam espresso kami meletakkan kuih kecil gula halus, maka nilai tenaga akan bertambah hingga 20-22 kcal. Ternyata chicory membolehkan anda tidak menyerah manis, tetapi tidak mendapat pound tambahan kerana pemanis dalam bentuk murni. Penggunaan chicory manis membolehkan anda tidak memecahkan dengan diet keras, memudahkan keadaan psikologi kehilangan berat badan.

Walau bagaimanapun, komponen psikologi dalam proses itu bukanlah yang utama. Inulin melambatkan penyerapan karbohidrat, yang membantu mengandungi lonjakan tajam dalam gula dalam darah yang berlaku selepas itu. Ini, seterusnya, membolehkan anda memanjangkan perasaan kenyang. Dengan mengawal kadar pecahan gula dan menormalkan baki BJU, chicory membantu menormalkan metabolisme metabolik. Ia adalah gangguan metabolik dan, akibatnya, gangguan metabolisme lipid, membawa kepada penampilan berat berlebihan. Di samping itu, menyumbang kepada pektin yang terdapat di dalam tumbuhan. Triterpenes dan vitamin B di rizom tumbuhan menyumbang kepada pecutan metabolisme dan pecahan lemak.

Meneruskan percakapan tentang kesan inulin, perlu diperhatikan bahawa, bersama dengan pektin, ia menghalang flora patogen dan membantu untuk membangunkan bermanfaat. Akibatnya, tubuh mula menjadi lebih baik dan lebih baik mencerna makanan. "Bonus" yang baik dari usus yang bersih adalah penguatkan imuniti, kerana kebanyakan sel kekebalan terletak tepat di dalam usus. Terima kasih kepada pektin dan serat, usus dan seluruh badan dibersihkan.

Perlu diingat bahawa chicory secara keseluruhannya mempunyai kesan antioksidan yang kuat. Akibatnya, motilitas usus bertambah baik, yang bermaksud bahawa makanan dicerna lebih cepat, dan slag dikeluarkan daripada badan tanpa residu. Kesan yang digambarkan pada saluran penghadaman membantu mempercepatkan metabolisme, meningkatkan penghadaman, menyebabkan kehilangan berat badan secara semula jadi, tanpa tekanan dan kerosakan pada tubuh. Chicory membantu menurunkan berat badan kerana sifat diuretiknya. Ia menghilangkan kelembapan berlebihan dari badan, dengan itu meningkatkan kerja organ dalaman, siluet angka, kualiti kulit.

Kaya dengan vitamin dan mineral, chicory juga membantu mengelakkan kekurangan unsur-unsur dalam tubuh. Tetapi dengan diet yang sukar seperti ini tidak biasa. Akibat kekurangan mineral, daya tahan badan terhadap jangkitan dan faktor persekitaran negatif menurun, proses menurunkan berat badan, seseorang mengadu keletihan dan kemurungan. Terima kasih kepada vitamin C, ini boleh dielakkan, kerana ia menyokong imuniti. Di samping itu, komposisi rhizomes mengandungi vitamin B dan beberapa unsur yang menguatkan sistem saraf, mengurangkan tahap kebimbangan, meningkatkan tidur.

Kelebihan berat badan sering diiringi oleh beberapa penyakit lain, di mana kebanyakannya adalah kardiovaskular. Ini disebabkan oleh peningkatan beban pada jantung dan saluran darah, dan "tercekik" oleh kolesterol. Chicory, terima kasih kepada antioksidan, vitamin PP, magnesium dan sodium menguatkan otot jantung, mengurangkan kandungan kolesterol "buruk" dalam darah, serta kebarangkalian pembentukan plak kolesterol di dinding saluran darah.

Obesiti juga mempunyai kesan negatif terhadap keadaan kulit - dengan peningkatan berat badan yang cepat, ia terbentang dan kehilangan keanjalannya. Antioksidan dan vitamin B mengaktifkan pengeluaran serat kolagen, meningkatkan turgor kulit. Dengan cara ini, kandungan vitamin yang mencukupi membolehkan anda mengekalkan kekuatan dan penampilan menarik bukan sahaja dari kulit, tetapi juga dari kuku dan rambut, walaupun sekatan dalam makanan.

Perlu diingat bahawa, semasa mengikuti diet, beberapa wanita menolak daging dan ikan merah. Terlalu diet dan sekatan makanan yang ketat boleh menyebabkan anemia kekurangan zat besi. Sudah tentu, penyakit yang sedia ada tidak dapat disembuhkan dengan chicory sahaja, bagaimanapun, ia membantu mengekalkan kadar hemoglobin normal dalam darah.

Satu lagi ciri pelangsingan wanita - kemungkinan perubahan semasa dalam tahap hormon. Ini terutamanya disebabkan pengurangan lemak dalam diet. Akibatnya adalah kekurangan hormon seks wanita, dan perubahan kitaran yang berkaitan dan kesejahteraan. Untuk mengelakkan gangguan seperti itu akan membantu di tempat pertama, tentu saja, diet yang betul dan penolakan diet terlalu tegar. Tetapi untuk mengekalkan jumlah hormon seks yang betul dalam badan wanita sekali lagi membantu chicory. Vitamin A dan E hadir dalam komposisi menjejaskan pengeluaran hormon seks, meningkatkan proses ini.

Walaupun kesannya digambarkan, penggunaan chicory untuk penurunan berat badan harus ditolak daripada sikap tidak bertoleransi. Terdapat kebarangkalian tinggi intolerans terhadap astrovites lain (siri, chamomile).

Berhati-hati ketika mengambil chicory dengan keasaman perut yang meningkat, kerana fenol dan kepahitan hanya akan memperburuk proses ini. Semasa eksaserbasi gastritis, ulser, pancreatitis, penggunaan serbuk akan menyebabkan kemudaratan. Dalam bentuk kronik, serta dalam tempoh remisi dalam kes penyakit yang disebutkan di atas, pentadbiran chicory boleh dimulakan tidak lebih awal daripada satu bulan selepas serangan terakhir.

Produk yang dikontraindikasikan untuk batu empedu dan urolithiasis, kerana ia akan menyebabkan berbahaya bagi pergerakan pesakit batu. Oleh kerana keupayaan minuman untuk meningkatkan kelikatan darah, tidak disyorkan untuk mengambilnya dengan trombophlebitis, varises.

Untuk membuat minuman sihat dengan satu sudu teh chicory, tuangkan segelas air panas, kacau sedikit, biarkan ia minuman, dan minum seperti teh biasa atau kopi. Lebih baik memulakan minuman dengan rumusan kurang pekat - untuk kali pertama, cukup untuk mengambil setengah sudu teh bahan mentah untuk jumlah yang sama cecair.

Sekiranya terdapat masalah dengan penghadaman (makanan yang buruk dan perlahan-lahan dicerna, ada perasaan berat, mual dan pedih ulu hati), maka anda boleh menyediakan komposisi berikut:

1. tuangkan segelas air mendidih dengan 1 sudu bahan mentah kering, rebus selama 5 minit dan biarkan selama 2 jam;
2. menapis minuman itu dan minum satu sendok makan tiga kali sehari sebelum makan.

Atas dasar chicory, anda boleh membuat minuman pembakaran lemak. Menguatkan kesan serbuk itu akan membantu kayu manis, halia, lada merah. Tindakan mereka adalah disebabkan oleh peningkatan thermogenesis, akibatnya peredaran darah dan proses dalam tisu dan organ dipercepat, dan kadar peningkatan metabolisme lipid.

Untuk membuat teh pembakar lemak, anda memerlukan sekeping halia segar. Ia perlu dibersihkan dan dicincang halus atau parut dan tuang segelas air panas. Adalah lebih baik untuk melakukan ini pada waktu malam, dan pada waktu pagi menambah satu sudu teh chicory segera, setengah sudu teh madu dan beberapa titisan jus lemon. Ia mudah untuk menyusun apa-apa komposisi dalam termos supaya ia tidak menjadi sejuk pada waktu pagi. Jika tidak, disyorkan supaya sedikit memanaskan cecair halia supaya serbuk chicory larut lebih baik. Hiaskan komposisi itu adalah setengah jam, selepas itu mengambil beberapa sips sepanjang hari selama 20 minit sebelum makan.

Ulasan mencadangkan penggunaan biasa produk adalah cara yang mudah dan murah untuk memerangi berat badan berlebihan. Jika sekurang-kurangnya sebulan untuk menggantikan chicory dengan satu teh dan satu "minum kopi", maka anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 2-3 kg.

Hasil yang lebih menarik ditunjukkan oleh mereka yang kehilangan berat badan, yang membuat pilihan memihak kepada pemakanan yang betul dan meningkatkan aktiviti fizikal mereka. Rata-rata, dalam 2-2.5 bulan, kebanyakan orang kehilangan 6-8 kg. Dari sudut pandang pakar, ini adalah hasil yang baik, kerana penurunan berat badan yang terlalu cepat penuh dengan tekanan untuk tubuh. Ya, dan kehilangan berat badan pada pengalaman mereka tahu bahawa cepat kehilangan pon begitu cepat kembali.

Di samping itu, anda boleh mengambil minuman dalam bentuk yang lebih pekat, maka biasanya ia diminum sebelum makan. Tetapi dos yang disyorkan adalah dari satu sudu hingga satu gelas ketiga. Walaupun tidak ada kafein dalam komposisi chicory, ia mempunyai kesan tonik, dan oleh itu adalah lebih baik untuk mengambilnya pada waktu pagi dan tidak menggunakannya sebelum tidur.

Bagi penurunan berat badan dan untuk tujuan perubatan, lebih baik menggunakan serbuk tidak larut yang dijual di pasar raya, tetapi komposisi dihancurkan yang dibeli di farmasi. Yang pertama, sebagai peraturan, mengandungi pengawet, pewarna, perisa, yang boleh mencetuskan alergi. Tidak mustahil untuk memanggil komposisi yang tidak mengandungi chicory, tetapi ekstraknya berguna. Apabila membeli perlu memberi perhatian pada tarikh tamat tempoh.

Cara menggunakan chicory untuk penurunan berat badan, lihat di bawah.