Oats untuk penurunan berat badan: resipi berkesan dan peraturan penggunaan

 Oats untuk penurunan berat badan: resipi berkesan dan peraturan penggunaan

Sejak zaman purba, cara rahsia gadis cantik dan langsing dianggap sebagai penggunaan oat.Hari ini, berat badan berlebihan adalah masalah besar. Pakar pemakanan mendakwa bahawa dengan bantuan bijirin oat, anda boleh menyingkirkan lebihan kilogram dan menormalkan proses metabolik yang terganggu, sementara anda tidak perlu buang kerja dengan diet dan minum pembakar lemak. Itulah sebabnya benih kecil di puncak populariti, kerana ia merupakan komponen penting dalam pemakanan yang betul.

Keberkesanan dan sifat penyembuhan

Untuk menghargai kuasa gandum yang popular, Adalah penting untuk mengkaji komposisi uniknya, serta sifat penyembuhan yang dimilikinya.

  • Biji kecil oat mengandungi sejumlah besar komponen berguna untuk badan: kumpulan vitamin B (tiamin, riboflavin, nikotinamide, asid pantotenik, biotin, pyridoxine), asid askorbik, retinoid, vitamin K, tokoferol, asid folik, asid aminobenzoik, makronutrien dalam bentuk magnesium, kalium, selenium, kromium dan zink, lisin, karbohidrat kompleks, beta glukans.
  • Kesan perlindungan - Ini adalah harta yang unik dari oat, kerana apabila ia berinteraksi dengan air, mukus terbentuk. Ia menyelubungi perut dan usus, melindunginya dari kesan pengawet yang berbahaya.
  • Tindakan pembersihan Kandungan serat yang tinggi, yang mempunyai struktur berliang, dapat menyerap toksin dan keretakan yang terkumpul di dinding usus.
  • Hypoglycemic property ditugaskan kepada oatmeal kerana bilangan karbohidrat kompleks yang banyak. Dalam proses pencernaan, mereka lebih intensif tenaga, jadi tubuh membelanjakan lebih banyak usaha untuk mencerna, yang dapat mengurangkan kadar gula darah.
  • Kesan diuretik. Ia disediakan oleh serat poros yang sama, yang dapat mengeluarkan air berlebihan dari badan, melalui usus seperti spons.
  • Tindakan metabolik kerana semua komponen oat, yang memulihkan keseimbangan elektrolit, memenuhi keperluan vitamin harian, serta menghapuskan keperluan yang tidak diperlukan.
  • Peraturan kolesterol berbahaya dan mengekalkan sistem kardiovaskular dalam "kemurnian". Turutan lemak terkumpul di dinding saluran darah, yang kemudiannya dilahirkan semula menjadi aterosklerosis dari kapal. Dalam biji gandum adalah bahan yang mengatur metabolisme lipid, serta asid askorbat, yang menguatkan dinding jantung dan saluran darah.
  • Memperkukuhkan motilitas usus. Oatmeal serat berguna adalah perangsang yang sangat baik untuk reseptor usus. Ia adalah terima kasih kepada beliau bahawa oat digunakan untuk penurunan berat badan.
  • Kesan anti-radang, terutama pada usus, mempunyai komposisi vitamin dan mineral oat. Untuk melakukan ini, gunakan pembersihan dengan air oat, yang tidak mencederakan kerana kekurangan usus meradang serat, tetapi mengisi tubuh dengan komponen yang diperlukan.

Keberkesanan gandum telah terbukti tidak hanya pada waktunya, tetapi juga oleh ahli sains yang telah mempelajari secara terperinci semua sifat produk ini, serta membuat banyak ubat untuk penurunan berat badan berdasarkannya.

Dengan kegunaan berterusan oat, imuniti meningkat dengan ketara, dan risiko membasmi kemerosotan catarrhal musiman berkurangan. Badan toksin yang dimurnikan mula berfungsi dengan lebih baik - ia adalah pencegahan pembentukan unsur-unsur malignan.

Contraindications

Oat, seperti mana-mana produk, mempunyai beberapa kontraindikasi untuk digunakan.

  • Intoleransi individu terhadap komponen yang membentuk oat.
  • Pendarahan gastrousus, penyakit ulseratif yang teruk pada usus adalah kontraindikasi mutlak, kerana ia mengandungi sejumlah besar serat, yang dapat sedikit, tetapi masih mencederakan permukaan yang cedera.
  • Gastritis dan gastroduodenitis dengan peningkatan aktiviti secretory.
  • Masa pasca operasi juga merupakan kontraindikasi, kerana badan memerlukan tenaga yang paling sedikit untuk pulih dengan cepat. Oat kernel, sebaliknya, mencetuskan dan menguatkan semua proses metabolik dan penyembunyian.
  • Penyakit Gallstone.Apabila biji-bijian dimakan, peristaltik saluran empedu meningkat dan rembesan hempedu meningkat dengan kalkulus, dan ini mungkin merupakan petunjuk untuk pembedahan.
  • Batu buah pinggang. Oleh kerana kesan diuretik oat, penyumbatan saluran kencing dengan batu boleh berlaku.
  • Tempoh selepas muntah, kerana membran mukus mulut, esofagus dan perut sudah rosak oleh asid hidroklorik. Anda tidak boleh menggunakan produk oat kerana kandungan serat yang tinggi.

Kaedah memasak

Sehingga kini, terdapat banyak farmasi yang membantu menghilangkan berat badan berlebihan. Tetapi tidak masuk akal untuk membelanjakan jumlah wang yang besar, jika cara yang berkesan dapat disiapkan secara mandiri di rumah.

Terdapat banyak cara untuk membuat ubat sihir kerana kehilangan berat badan dari bijirin ini.

  • Salah satu resipi yang paling mudah ialah membuat koktel yang sihat. Anda perlu mengambil 1 cawan oat, tuangkan susu hangat selama 15 minit, kemudian gulungkan keseluruhan campuran dalam pengisar. Minum 2 kali sehari, pada waktu pagi pada perut kosong dan sebelum tidur, kerana ia menghilangkan bahan berbahaya dan air yang berlebihan dari badan.
  • Resipi berikut mengambil lebih banyak masa dan kesabaran. Pertama anda perlu membuat merebus. 1 cawan bijirin yang tidak ditapis, tuangkan 1 liter air panas rebus, dan kemudian curahkan cecair ke dalam mendidih lagi. Segar, ketatkan sup, dan kemudian bagilah bahagian. Dalam 1 cawan kaldu, tambah kefir atau jus segar, dan kemudian kacau segala-galanya dalam pengisar. Minum seperti minuman boleh sebelum setiap hidangan, kerana ia menggalakkan pencernaan yang cepat.
  • Resipi untuk merebus biji-biji gandum yang tumbuh bercambah adalah salah satu cara yang berkesan untuk mengurangkan berat badankerana ia membentuk kehilangan vitamin dan mineral. Untuk melakukan ini, anda perlu menutupi oat yang tidak bersih dengan kain lembap (sebaiknya dengan kasa) dan biarkan selama beberapa hari sebelum pembentukan embrio. Selepas benih telah tumbuh, mereka mesti dituangkan dengan air suam, dan selepas itu sup akan dibawa ke mendidih. Biarkan minuman itu berdiri dan sejuk, dan kemudian anda boleh menggunakannya untuk setengah cawan 4 kali sehari. Butir-butir rebus boleh dibersihkan dan membuat smoothie berkhasiat.
  • Terdapat juga cara yang lebih cepat untuk membuat merebus. Isi dengan air yang dikupas bijirin gandum, masak sehingga mendidih. Selepas menyejukkan campuran, tambah jumlah jus kranberi atau limau gedang yang sama. Merebus ini bukan sahaja akan membuang air berlebihan dan bahan-bahan berbahaya dari badan, tetapi juga mencetuskan metabolisme lemak.

Untuk kemudahan penggunaan, anda boleh memasak merebus selama sehari dan bawa dengan anda untuk bekerja, tetapi untuk ini anda perlu membancuhnya dalam termos.

  • Untuk membuat smoothies yang sihat butir sprouted dan kefir bukan lemak akan diperlukan. Segelas gandum dengan pucuk mesti dihancurkan sepenuhnya dengan pengisar, kemudian tambah satu liter kefir dan campuran. Anda hanya perlu minum minuman segar, kerana selepas hari proses penapaian bermula di dalamnya.
  • Jika tidak ada masa untuk menunggu sehingga benih bercambah, dan anda mahu mula mengambil oat sekarang, maka anda boleh menggunakannya oat. Untuk melakukan ini, anda memerlukan separuh secawan serpih oat, satu cawan kefir dan pisang atau strawberi untuk rasa. Pertama, anda perlu mengisi bijirin dengan kefir dan biarkan pendirian massa ini selama kira-kira 30 minit agar serpihan membengkak. Selepas itu, letakkan segala-galanya dalam pengisar dan tambah pisang atau strawberi, masak dengan baik. Minuman sihat ini boleh diminum 2-3 kali sehari.
  • Anda boleh membuat sup dari oat. Proses ini sangat mudah. Anda perlu menyeduh setengah cawan bijirin yang dikupas dalam 2 liter air, dan kemudian tambahkan sayur-sayuran dan rempah. Bawa kesediaan penuh dan gunakan 2 kali seminggu. Kaedah penurunan berat badan adalah pembersihan, kerana oat dan sayur-sayuran mengandungi banyak serat.
  • Resipi untuk jeli. Dalam 1 liter air kita mencurahkan 1 gelas biji-bijian. Biarkan campuran ini berdiri selama 10-12 jam. Kemudian letakkan hidangan dengan jeli masa depan pada api perlahan, dan, kacau sentiasa, masak sehingga mendidih. Rebus campuran selama kira-kira 30 minit.Rasanya menambah madu atau sirap maple. Ia adalah mungkin untuk menggunakan apa-apa cara untuk penurunan berat badan setiap hari untuk teh petang.
  • Pilihan lain. Untuk satu liter air anda perlu setengah cangkir biji oat dan setengah cangkir kismis. Pertama anda perlu mencurahkan air mendidih ke atas campuran. Tonton kismis untuk membengkak, selepas itu anda boleh meletakkan bekas pada api perlahan dan masak selama 20 minit. Jeli ini mempunyai tindakan pembersihan dan vitamin.
  • Oatmeal sering digunakan untuk penurunan berat badan., yang lebih mudah untuk dimasak. Dalam setengah liter air tuangkan satu cawan gandum. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan kedua-dua rumput yang tidak dimurnikan dan dibersihkan. Biarkan minuman itu berdiri selama 24 jam, kemudian ketatkan cecair dari bijirin. Minum air ini boleh menjadi siang hari. Tetapi ingat bahawa ia mempunyai jangka hayat 12 jam.
  • Untuk membuat penyerapan oat, anda perlu mengambil 2 cawan bijirin dan tuangkan 1 gelas air sejuk dan bertegun sehingga biji mulai membengkak. Seterusnya, anda perlu menambah segelas air dan tinggalkan lagi. Minuman ini boleh dimakan 3 kali sehari selama setengah cawan.
  • Pembakar lemak terkenal adalah halia. Untuk menyediakan penyerapan, rebus halia tersebut, dan selepas cecair ini tuangkan 1 cawan oatmeat yang tidak dimurnikan. Untuk mendesak minuman sebegini memerlukan sehari. Makan semasa makan 3 kali sehari.

Syarat Penggunaan

Sudah tentu, ada peraturan untuk kegunaan berat badan dari oat:

  • sebelum anda mula menurunkan berat badan, anda perlu berunding dengan ahli diet;
  • Untuk meningkatkan proses metabolik, lebih baik menggunakan oat setiap hari untuk sekurang-kurangnya tiga bulan;
  • agar campuran itu mula bertindak, ia mesti dimakan pada perut kosong;
  • tubuh sebaiknya diaktifkan pada waktu pagi, itulah sebabnya ia disyorkan penggunaan pagi biji oat;
  • Jangan pergi sepenuhnya ke makanan dari oat, ia boleh membahayakan tubuh anda.

Ulasan Berat Badan

Menurut ulasan pengguna Internet, kita dapat menyimpulkan bahawa penggunaan oat adalah salah satu kaedah yang paling berkesan dalam memerangi obesiti. Cara menurunkan berat badan tidak memudaratkan badan.

Komposisi seimbang bijirin oat mempunyai kesan positif terhadap kesihatan pesakit yang melangsingkan badan, meningkatkan kesejahteraan umum dan meningkatkan imuniti.

Untuk maklumat tentang cara menggunakan oat untuk penurunan berat badan, lihat video berikut.

Komen
 Pengarang Komen
Maklumat yang disediakan untuk tujuan rujukan. Jangan ubat sendiri. Untuk kesihatan, sentiasa berunding dengan pakar.

Herba

Rempah

Kacang