Bubur Hercules: komposisi, faedah dan bahaya, peraturan penggunaan

Bubur Hercules adalah tetamu yang kerap di atas meja semasa sarapan pagi.Ia mewakili biji gandum yang telah diproses. Oleh itu, produk itu dipanggil bubur atau hanya oat. Pada masa lalu, bijirin jenis ini dihasilkan di bawah nama "Hercules", yang mana ia menerima nama sedemikian. Kenapa ramai yang percaya bahawa bubur yang terbuat dari oatmeat mampu bertahan dengan kekuatan yang kuat, kita belajar dari artikel ini.

Ciri-ciri herpes, kerana komposisi dan kaedah pembuatannya, menentukan sifat bermanfaat serpihan dan kemungkinan kontraindikasi.

Serpihan Hercules diperbuat daripada oat. Proses pemprosesan terdiri daripada menghilangkan biji gandum kulit keras yang tidak dicerna oleh tubuh manusia. Oleh itu, bubur dari Hercules mudah dicerna. Kemudian croup dikukus dalam mod intensif dan diratakan. Walau bagaimanapun, dalam proses kesan mekanikal dan haba, yang mana serpihan oat kelihatan seperti serpihan, sebahagian besar nutrien hilang. Bergantung kepada bagaimana ubat-ubatan oatmeal dibuat, terdapat tiga jenisnya.

Flakes yang anda hanya perlu untuk mencurahkan air mendidih dianggap paling kurang berguna. Terdapat juga gulung yang digulung, yang dimasak selama kira-kira 5 minit, dan produk dengan selang waktu penyediaan selama 15 minit dan lebih membawa manfaat yang paling.

Bubur Hercules adalah salah satu yang paling berguna kerana komposisi kaya dengan bahan yang berguna untuk tubuh. Komponen penting bijirin adalah serat serat kasar yang tidak dapat diserap oleh tubuh manusia. Ramuan ini membolehkan anda membuang toksin dari usus dan selat, memperbaiki kerja saluran gastrousus.

Pembentukan otot menyumbang kepada asid amino yang terdapat di Hercules. Oleh kerana bahan-bahan ini, otot-otot berada dalam nada yang berterusan dan siap untuk peningkatan beban yang beransur-ansur. Kehadiran antioksidan dapat melambatkan proses penuaan, mereka juga merupakan profilaksis yang sangat baik terhadap tumor kanser. Makanan kaya vitamin B, A, K, E dan PP. Di samping itu, terdapat banyak unsur mikro dan makro yang berlainan di dalamnya, termasuk zink, kalium, kalsium, besi, yodium, fluorin, fosforus, kobalt, mangan dan magnesium. Semua bahan aktif membantu menubuhkan proses metabolik di dalam badan, mengambil bahagian dalam proses kimia, melindungi organ dari negara-negara kekurangan dan perkembangan patologi.

Oatmeal mengandungi gluten, kerana produk jadi menjadi likat. Komponen ini mempunyai kesan yang baik pada perut manusia, dengan perlahan membungkus membran mukus dan melegakan gejala-gejala keterpurukan penyakit gastrointestinal. Beta-glucan, yang terdapat dalam komposisi hercules, membantu menghilangkan plak kolesterol dan membersihkan darah.

Jumlah kalori per 100 gram bijirin dari gandum yang digulung tanpa penambahan susu, gula dan mentega adalah 352 unit, iaitu sekitar 21% daripada penggunaan harian orang biasa. Produk BZHU - 12.3 / 6.2 / 61.8, serat makanan dalam 100 gram Hercules mengandungi 6 gram, iaitu 30% daripada pengambilan harian.

Pakar Pemakanan sangat mengesyorkan makan hidangan sarapan ini kerana hakikat bahawa karbohidrat di Hercules kompleks. Ini bermakna bahawa tubuh memerlukan lebih banyak masa untuk mencerna makanan dan apabila dimakan tidak menyebabkan lonjakan tajam dalam gula darah. Tenaga dari Hercules cukup untuk sepanjang hari.

Walaupun satu bahan mentah digunakan untuk pengeluaran gandum oat dan oat, oat, teknik pengilangan kedua-dua bijirin ini jauh berbeza.Walau bagaimanapun, mereka menggabungkan kualiti seperti kandungan kalori yang rendah, keupayaan menurunkan kolesterol dan menahan pembentukan pembekuan darah, menaikkan badan dan aktiviti otak.

Oatmeal dipanggil biji oat yang tidak disedut, yang tidak tertakluk kepada pemprosesan teknikal. Ini groats kasar tidak dibersihkan dari cangkang keras, dengan demikian mengekalkan ciri-ciri benefisial maksimum bijirin ini. Untuk pembuatan gulung yang digulung, bijirin adalah tertakluk kepada beberapa peringkat pendedahan dari luar, oleh kerana itu produk akhir masih kehilangan sedikit manfaat. Mengenai faedah oatmeal yang lebih rendah daripada croup, tetapi masa untuk memasak Hercules memerlukan lebih kurang. Oleh itu, di dunia hari ini, ramai orang sibuk memilih serpihan untuk menyediakan sarapan pagi yang sihat dalam masa beberapa minit.

Malah satu bahagian bubur herpes akan memberi manfaat kepada tubuh manusia, dan penggunaannya secara sistematik pada waktu pagi untuk sarapan pagi akan membantu menyesuaikan banyak proses. Manfaat menggunakan produk dirasai oleh pelbagai kategori orang - orang muda, aktif secara fizikal dan warga tua. Wanita hamil dan ibu muda dengan HB, serta anak-anak, boleh makan bubur.

Inklusi dalam bubur diet oatmeal membantu membersihkan badan. Berasal daripada oat meningkatkan fungsi usus dan pelepasan lembut saluran pencernaan dari toksin dan slag, menyelesaikan masalah dengan sembelit, sedikit melemahkan dan menghilangkan najis yang tidak stabil Sekiranya kecelakaan usus, hidangan boleh memberi kesan yang bertentangan dan menguatkan, perlahan-lahan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan. Satu lagi hercules membantu membersihkan saluran darah daripada plak kolesterol. Ia disyorkan untuk menambah oat ke menu harian untuk orang yang tinggal di kawasan dengan keadaan ekologi yang menyedihkan.

Pakar mengesyorkan penggunaan Hercules untuk orang yang mengalami penyakit hati dan buah pinggang. Oleh kerana enzim yang terdapat dalam kepingan, karbohidrat dan lemak diserap dengan baik oleh badan, tanpa memuatkan hati. Sekiranya penyakit ulseratif perut dan duodenum, produk ini adalah mandatori dalam menu. Hercules mampu melegakan tanda-tanda keradangan dan kesakitan akibat glutennya. Ia lembut mengelap mukosa gastrik, melindungi dinding dari kesan agresif jus gastrik semasa proses pencernaan. Bubur yang diperbuat daripada serpih oat dan semasa tempoh selepas operasi pemulihan selepas manipulasi abdomen ditunjukkan.

Gatal-gatal tidak hanya baik untuk kesihatan, tetapi juga baik untuk kehilangan berat badan. Hercules serpihan hebat untuk mengadakan puasa hari. Selain keupayaan untuk membersihkan badan, oatmeal memberikan rasa ketepuan untuk masa yang lama, sambil menyediakannya dengan bahan yang diperlukan. Dalam menu diet adalah lebih baik untuk memasukkan kurang kalori makan di atas air, bukan susu.

Serpihan Hercules membantu menormalkan kerja sistem saraf, melegakan gejala keletihan kronik dan mood depresi. Oleh kerana kehadiran antioksidan dalam oatmeal bijirin adalah ejen profilaktik untuk pelbagai penyakit saraf. Penggunaan makanan secara sistematik mengaktifkan aktiviti otak, meningkatkan memori dan membantu menumpukan lebih baik. Oatmeal flakes bubur melindungi terhadap osteoporosis, memperbaiki proses pembekuan darah, menghalang perkembangan tumor malignan dan membantu untuk tetap muda lebih lama.

Seperti makanan lain, bijirin oat flakes, dimakan lebih banyak, boleh memudaratkan.Dalam diet manusia perlu pelbagai produk dalam kuantiti sederhana, yang membolehkan anda menenun badan dengan semua bahan yang diperlukan.

Di samping itu, makan oat dalam bahagian besar membawa kepada pengurangan jumlah kalsium yang diserap oleh badan. Trend ini membawa kepada kemerosotan proses metabolisme, rambut rapuh dan kuku, masalah gigi dan tulang. Sekiranya anda tidak memberi perhatian kepada simptom utama, anda boleh membawa tubuh ke perkembangan pelbagai penyakit pada latar belakang kekurangan kalsium.

Anda tidak boleh menggunakan produk ini untuk orang yang mendiagnosis penyakit seliak atau penyakit seliak. Dengan penyakit ini, serpihan oat boleh memberi kesan buruk pada usus kecil manusia, yang boleh menyebabkan atrofi.

Terdapat banyak resipi untuk membuat oat dengan tambahan bahan-bahan yang berbeza. Dalam sesetengah keadaan, sesetengah resipi sesuai untuk diet, sementara yang lain harus dielakkan.

Bagi wanita semasa menyusu, ransum perlu dipilih dengan penjagaan khas, kerana semua bahan memasuki bayi melalui susu. Salah satu produk yang disyorkan untuk HB boleh dipanggil hidangan berdasarkan oat, termasuk serpihan oat. Produk ini membantu ibu muda untuk mengisi tubuh dengan tenaga, sambil menyediakan bayi dengan vitamin dan elemen penting. Penggunaan Hercules membolehkan ibu penjagaan menjaga rambut, kulit, gigi dan kuku yang berisiko, yang berisiko semasa menyusu.

Di samping itu, masalah dengan najis yang sering dijumpai di ibu-ibu baru diselesaikan. Juga, makanan ini membolehkan anda mengekalkan sistem kekebalan tubuh wanita yang lemah dalam tempoh selepas bersalin kerana adanya vitamin dan antioksidan, membantu tubuh menentang jangkitan.

Ibu-ibu kejururawatan harus memberi keutamaan kepada produk tanpa pelbagai bahan perisa dan tambahan lain. Adalah lebih baik memilih bijirin penuh, yang memerlukan penyediaan lebih lama. Walau bagaimanapun, ibu biasanya tidak mempunyai masa untuk memasak lama, jadi mereka memilih serpihan.

Adalah disyorkan untuk mendidih kepingan dengan HB di dalam air untuk mengelakkan penampilan alergi protein lembu. Ia dibenarkan menambah sedikit mentega ke dalam hidangan.

Bagi pelbagai penyakit, anda juga perlu mengambil kira produk yang dibenarkan untuk digunakan oleh doktor dan cara terbaik untuk menyediakannya.

Dengan pankreatitis, pesakit memberi tumpuan khusus kepada diet mereka, kerana mereka tahu bahawa mereka boleh mencetuskan kekacauan penyakit. Walaupun doktor mengatakan bahawa lebih sihat bagi pesakit untuk makan biji-bijian oat, bijirin juga akan dilakukan.

Hercules serpih dengan penyakit ini, lebih baik menggunakannya dalam bentuk bubur. Hidangan ini bernilai memasak tanpa menambah garam dan gula. Dengan sistematik menambah produk ini kepada diet, orang dengan pankreas berpenyakit dapat mengurangkan rasa sakit dan melegakan tekanan. Adalah disyorkan untuk membahagikan bahagian harian bubur ke dalam beberapa majlis untuk tidak membebankan saluran gastrousus. Dalam masa yang diperparah, anda perlu menyediakan produk di dalam air, sambil mengurangkan kesakitan selama 3-4 hari anda boleh memasak bubur dengan susu. Ia perlu untuk mengambil hidangan sejuk, tetapi tidak sejuk.

Dalam gastritis, penggunaan Hercules tidak hanya akan membantu membenamkan badan dengan bahan yang berguna, tetapi juga memperkenalkan penyakit ini ke peringkat remisi. Oleh kerana bubur konsistensi menyelubungi dinding perut, yang mengurangkan keradangan dan kesakitan.Jika gastritis juga diperhatikan akan meningkatkan keasidan, maka bijirin, termasuk oat, adalah hidangan utama dalam diet pesakit. Di samping itu, hercules memberikan rasa ketepuan untuk masa yang lama, dan dengan penyakit ini, perasaan kelaparan boleh mencetuskan kekacauan.

Bubur untuk pesakit gastritis perlu disediakan semata-mata di atas air, ia dibenarkan menambah 20 gram kefir atau yogurt kepada makanan yang disediakan. Garam dan susu adalah dilarang. Pakar mengesyorkan rendaman merendam semalaman dengan penambahan dua titik jus lemon untuk meneutralkan tindakan asid phytic. Konsistensi hidangan siap tidak boleh terlalu tebal. Dalam ketiadaan masalah dengan keasidan, ia dibenarkan untuk menambah aprikot kering dan kacang, tarikh dan madu dalam kuantiti yang munasabah.

Penyakit lain yang memerlukan diet yang ketat adalah diabetes. Pertama sekali, anda perlu memberi perhatian kepada makanan yang menurunkan kolesterol. Ini termasuk oat. Oleh kerana konsistensi likat, apabila disuntik ke dalam perut memperlambat proses pencernaan dan penyerapan glukosa ke dalam perut. Ciri-ciri produk ini membolehkan anda mengekalkan petunjuk kawalan insulin, yang sangat penting bagi pesakit diabetes. Oleh kerana kandungan dalam beta-gluten, pesakit kencing manis di dalam badan adalah tepu dengan serat larut, yang membantu mengurangkan tahap kolesterol.

Kanak-kanak juga digalakkan untuk menambahkan ke dalam diet hidangan oat. Bijian yang kaya dengan vitamin B menyumbang kepada perkembangan sistem saraf kanak-kanak, membantu tidur dengan tenang dan memperbaiki proses pemikiran. Semasa tumbuh-tumbuhan yang aktif anda memerlukan banyak kalsium dan fosforus, yang hanya terdapat dalam serpihan oat. Pada tahap awal pengenalan makanan pelengkap, oatmeal akan membantu menyesuaikan proses pencernaan, menyelamatkan bayi daripada masalah dengan najis. Kerana kehadiran kalium dan magnesium, penggunaan bijirin membantu membentuk sistem kardiovaskular.

Menurut cadangan ahli pediatrik, bubur oat boleh diberikan dari 7-8 bulan, apabila anak itu telah mencuba bijirin lain. Sesetengah doktor menawarkan tempoh kemudian - 10.5 dan 11 bulan untuk bayi pada buatan dan penyusuan, masing-masing.

Untuk mempelajari cara memasak bubur yang lazat, lihat video seterusnya.