Kue oatmeal: manfaat dan kecederaan, kalori dan petua makan

 Kue oatmeal: manfaat dan kecederaan, kalori dan petua makan

Makan kue lazat yang terbuat dari oat, seperti kebanyakan orang dewasa dan anak-anak. Kami akan memberitahu anda lebih lanjut tentang manfaat dan kemudaratan makanan istimewa ini, serta memberikan petua penggunaannya.

Komposisi kalori dan kimia

Kue yang terbuat dari oat ini cukup berkhasiat. Kandungan kalori dari makanan yang disiapkan bergantung pada bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatannya. Oleh itu, kandungan kalori produk meningkat dengan ketara jika semasa penyediaannya ditambahkan mentega atau sejumlah besar gula. Kandungan kalori produk juga boleh menjadi lebih besar disebabkan penambahan buah kering, madu atau kacang ke adunan untuk cookies.

Nilai pemakanan makanan pencuci mulut oat boleh berbeza dengan ketara daripada buatan sendiri. Secara purata, 100 gram makanan istimewa ini mengandungi kira-kira 450 kcal. Pada masa yang sama, produk ini juga mengandungi banyak karbohidrat. Oleh itu, kandungan nutrien makanan dalam 100 gram merawat hampir 72 g.

Protein dan lipid dalam kue mengandungi sedikit kurang daripada karbohidrat. Oleh itu, 100 gram makanan istimewa mengandungi 6.6 g protein dan 14.5 g lemak. Jumlah lipid dalam kuki boleh menjadi lebih besar jika lebih banyak minyak mentega atau sayuran telah ditambahkan kepadanya.

Kuki BJU biasanya diambil kira oleh orang yang sentiasa mengawasi berat badan mereka. Cookies oatmeal, tentu saja, tidak boleh dikaitkan dengan produk pemakanan. Orang yang ingin memasak kurang manis kalori, lebih baik memasak barang-barang yang dipanggang itu sendiri di rumah. Dalam kes ini, mungkin akan mengurangkan bilangan bahan tambah dengan kandungan kalori yang tinggi.

Banyak pengeluar makanan sedemikian menjadikan produk mereka menggunakan GOST. Dokumen ini mencerminkan ciri-ciri organoleptik produk. Kuki sedemikian sesuai bukan sahaja untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak.

Terdapat banyak resipi yang berbeza untuk membuat cookies oat yang lazat. Dalam pembuatan manis ini boleh digunakan pelbagai ramuan. Oleh itu, sebagai sebahagian daripada cookies, sebagai peraturan, terdapat:

  • oat;
  • gula atau madu;
  • serbuk penaik;
  • tepung gandum (biasanya gred atas);
  • minyak sayuran (boleh digantikan dengan marjerin);
  • air;
  • garam

Komposisi makanan istimewa boleh berbeza. Sebagai contoh, anda boleh menambah bola coklat, buah-buahan kering atau buah-buahan manisan ke cookie. Kuki sedemikian boleh dimakan bukan sahaja pada hari-hari biasa, tetapi juga dimakan pada hari cuti.

Faedahnya

Kue oatmeal berkualiti tinggi sangat baik untuk kesihatan. Oleh itu, makanan istimewa ini mempunyai banyak ciri bermanfaat untuk badan. Jika biskut itu dibuat dari tepung sepenuh, maka ia mengandungi banyak serat tumbuhan. Mereka menyumbang kepada normalisasi usus, yang membawa kepada pemulihan fungsi kontraksi usus besar. Tindakan ini membantu mencegah sembelit dan rupa buasir.

Oatmeal mengandungi banyak ramuan aktif yang bermanfaat. Bahan-bahan ini menyumbang kepada peningkatan organ-organ saluran gastrousus. Tetapi bahan-bahan aktif ini membantu untuk meningkatkan fungsi hati dan pundi hempedu. Kue berkualiti tinggi juga mengandungi bahan yang membantu mengurangkan kepekatan kolesterol dalam darah.

Oatmeal masih mengandungi komponen yang membantu mengurangkan keterukan gejala buruk dalam gastritis dengan keasidan yang tinggi. Penggunaan pencuci mulut ini membantu mengurangkan tanda-tanda dispepsia yang tidak selesa yang berlaku pada orang yang menderita patologi ini.

Makan kue oatmeal boleh menjadi banyak patologi organ dalaman. Walau bagaimanapun, apabila memakan rasa manis ini, perlu diingat bahawa ia tidak boleh dimakan dalam kuantiti yang banyak. Sekiranya terdapat sejumlah besar cookies oatmeal, maka elakkan penampilan pound tambahan tidak akan berfungsi.

Untuk pesakit kencing manis

Di kedai kue oatmeal mengandungi banyak gula.Sebab itulah pencuci mulut ini tidak boleh digunakan oleh orang yang menderita diabetes jenis 2. Kelimpahan gula dalam kuki tersebut boleh mencetuskan peningkatan dalam glukosa darah, yang akan membawa kepada perkembangan hiperglikemia. Keadaan ini sangat berbahaya bagi pesakit kencing manis, kerana ia boleh membawa kepada perkembangan komplikasi penyakit ini.

Bagi orang yang menghidap diabetes jenis 2, lebih baik memilih cookies oat dengan penambahan fruktosa. Terdapat pencuci mulut semacam itu dalam kuantiti terhad. Sekiranya dikehendaki, kue oatmeal boleh disediakan di rumah. Pesakit kencing manis dalam pembuatan ubat semacam itu tidak boleh menambah gula kepadanya. Daripada aditif manis ini, lebih baik menggunakan beberapa buah madu atau buah-buahan kering yang dicincang.

Apabila gastritis dan pankreatitis

Makan kue oatmeal apabila memburukkan penyakit radang perut tidak berbaloi. Makan pencuci mulut ini hanya mungkin pada masa remisi gastrik, dan pastikan anda mengikuti amaun tersebut. Penggunaan cookies oatmeal yang berlebihan dapat menyebabkan rasa sakit di perut.

Makan pencuci mulut semasa pankreatitis akut juga tidak disyorkan. Penggunaan cookies oatmeal semasa pengampunan yang tidak stabil penyakit kronik juga harus dihadkan, kerana ini boleh mengakibatkan gangguan patologi. Orang yang menderita pankreatitis, makan kuki dari oat perlu berhati-hati.

Sebelum menggunakan pencuci mulut ini, lebih baik bagi mereka untuk berunding dengan doktor.

Semasa mengandung

Ibu mengandung sering mahu memanjakan sesuatu yang lazat. Kadang-kadang gigi manis sangat kuat sehingga dapat menjadi sangat sulit untuk bertarung. Mengehadkan diri anda dalam penggunaan merawat selama kehamilan tidak boleh, jika mereka tidak membahayakan sama ada ibu hamil atau bayinya. Kue oatmeal berkualiti tinggi boleh menjadi pencuci mulut yang sangat baik yang anda boleh makan mengandung.

Memasak lebih baik di rumah. Dalam kes ini, ibu mengandung dapat memastikan ramuan apa yang digunakan untuk menyediakan pencuci mulut seperti itu. Dalam kes ini, anda hanya boleh menggunakan bahan semulajadi. Dalam kuki buatan sendiri tidak akan ada penstabil dan pengawet kesihatan.

Apabila memakan kue oatmeal, ibu hamil perlu tahu bahawa rasa manis ini agak kalori. Agar tidak mencetuskan kemunculan gejala buruk, sudah cukup untuk menggunakan 1-2 kepingan pencuci mulut manis. Sejumlah besar pencuci mulut ini juga boleh mencetuskan berlakunya gejala perut kembung.

Untuk kanak-kanak

Ramai kanak-kanak suka makan cookies oatmeal manis. Walau bagaimanapun, ahli pediatrik memberi nasihat kepada ibu bapa tentang serbuk roti untuk tidak tergesa-gesa untuk memperkenalkan hidangan pencuci mulut ini dalam menu kanak-kanak. Kanak-kanak prasekolah lebih baik memasak pencuci mulut ini di rumah. Dalam kes ini, jangan letakkan terlalu banyak gula dalam merawatnya.

Apabila memakan cookies oatmeal, penting untuk mengikuti kesejahteraan kanak-kanak. Oleh itu, jika, terhadap latar belakang kegunaan manis ini, serbuk-ubik itu mempunyai rasa sakit di perut atau gejala yang tidak menyenangkan, maka kanak-kanak harus ditunjukkan kepada doktor. Dalam keadaan sedemikian, anda pasti harus mengecualikan dari intoleransi serbuk roti kepada oat.

Harm

Cookies oatmeal mengandungi komponen yang boleh membahayakan tubuh. Biasanya gejala tidak menyenangkan muncul pada orang yang mempunyai kontraindikasi terhadap penerimaan mereka.

Oleh itu, anda tidak boleh menggunakan makanan istimewa ini untuk orang yang mempunyai alahan atau keunikan bahan-bahan yang termasuk dalam komposisinya. Patologi alahan boleh nyata dengan cara yang berbeza. Gejala alergi makanan yang biasa adalah penampilan ruam kulit gatal.

Jika, setelah memakan pencuci mulut, ruam alahan itu muncul, maka dalam hal ini ia harus ditinggalkan lagi dan sangat penting agar anda berunding dengan doktor.

Berat badan

Kue oatmeal - pencuci mulut yang boleh dimakan semasa diet. Walau bagaimanapun, kuki kedai biasa untuk ini tidak sesuai.Orang yang ingin menurunkan berat badan, lebih baik memasak makanan istimewa ini sendiri. Kue buatan sendiri diet boleh dimakan walaupun semasa menurunkan berat badan.

Makan makanan istimewa ini lebih baik pada waktu pagi, kerana ia masih mengandungi karbohidrat. Sekiranya terdapat kuki seperti itu selepas makan malam atau pada waktu malam, maka ini boleh menyebabkan penurunan kadar penurunan berat badan.

Memasak kue diet dari oatmeal boleh menjadi diri sendiri. Resipi untuk membuat pencuci mulut seperti ini agak mudah. Untuk membuat kuki diet dari oat, anda perlu:

  • oat - 1.5 cawan;
  • dicincang aprikot kering - 50 g;
  • pemanis - secukup rasa;
  • telur - 2 buah;
  • vanillin - di hujung pisau;
  • Kayu manis - secukup rasa.

    Dalam mangkuk untuk memukul, pecahkan telur dan campurkan dengan vanila. Kemudian masukkan oatmeal, aprikot kering, kayu manis dan pemanis kepada campuran telur. Seterusnya, jisim yang terhasil harus dicampur dengan baik. Selepas itu, campuran perlu dibiarkan selama 5-7 minit, supaya oat itu sedikit bengkak.

    Selepas itu anda boleh membuat kuki. Lebih mudah untuk melakukan ini dengan bantuan satu sudu biasa. Ia adalah perlu untuk meletakkan kue untuk pastri pada lembaran penaik yang dilapisi dengan kertas minyak. Hidangan pencuci mulut makanan hendaklah dalam ketuhar yang dipanaskan pada 180 darjah sehingga dimasak. Hidangan pencuci mulut wangi dalam jangka masa antara 15 hingga 20 minit.

    Sekiranya dikehendaki, aprikot kering dalam makanan istimewa ini boleh digantikan dengan buah-buahan kering yang lain. Pemanis boleh digantikan dengan madu. Walau bagaimanapun, apabila menambah bahan tambah manis, ingat kuantiti mereka. Tidak perlu menambah mereka, kerana pencuci mulut terlalu manis dapat melambatkan proses penurunan berat badan.

    Cara membuat kue oatmeal tanpa tepung, lihat video seterusnya.

    Komen
     Pengarang Komen
    Maklumat yang disediakan untuk tujuan rujukan. Jangan ubat sendiri. Untuk kesihatan, sentiasa berunding dengan pakar.

    Herba

    Rempah

    Kacang