Rasa halus memasak smoothies beri

Berries menduduki kedudukan utama dalam jumlah vitamin.Tetapi kelebihan utama adalah nilai tenaga yang rendah, kerana ia dapat dimakan dalam jumlah besar tanpa memperoleh berat badan. Beberapa orang akan dapat makan banyak buah dalam bentuk tulen mereka, kerana makanan sedemikian akan membosankan, dan rasa tidak peduli hati yang pedas mungkin muncul dari lebihan asid. Pilihan yang lebih baik ialah menggunakan karunia alam ini dengan kombinasi bahan-bahan lain. Para penikmat yang benar dalam gaya hidup yang sihat telah lama menyukai smoothie berry yang berkhasiat dan sihat. Mereka adalah minuman, yang paling sering mengandungi produk susu yang ditapai dengan penambahan pelbagai buah dan buah-buahan.

Smoothies - koktail, yang mungkin mengandungi pelbagai komponen, selalunya beri, buah, kefir, susu. Produk seperti ais krim, madu, jus, kacang, sayuran, ais, kopi dan teh juga ditambah kepada minuman ini.

Pada masa ini terdapat pelbagai jenis resipi yang sesuai untuk tujuan yang berbeza: untuk mengurangkan berat badan, menguatkan imuniti, mencipta sarapan pagi yang cepat dan enak, memberikan semangat untuk hari yang akan datang. Minuman yang disediakan mengandungi semua kompleks vitamin dan unsur-unsur yang berguna, seperti buah-buahan segar, oleh itu minuman keras dibezakan tidak hanya dengan rasa yang menyenangkan, tetapi juga dengan penyembuhan.

Terdapat beberapa jenis smoothies:

• koktel tanpa gula yang menyegarkan;
• minuman keras yang cepat memuaskan kelaparan;
• campuran manis yang boleh menggantikan pencuci mulut;
• pilihan sejuk, yang menambah sejumlah besar ais, dihancurkan dalam pengisar.

Terdapat banyak resipi untuk smoothies beri, kerana untuk ini anda boleh menggunakan bahan-bahan yang berbeza, mencampurkannya dalam kombinasi yang berbeza. Terima kasih kepada pelbagai pilihan, anda boleh menyediakan hidangan yang akan merayu kepada semua orang. Selalunya untuk mengambil gula-gula strawberi, raspberi, blueberries, epal, mencairkan buah-buahan dan buah beri yang halus dengan kefir, yogurt, susu, jus atau teh. Pada musim sejuk, apabila buah tidak boleh dibeli segar, mereka boleh dengan mudah diganti dengan yang beku.

Bagi pencinta makanan yang sihat, koktel buah dan beri yang berikut adalah sempurna.

Bahan-bahan:

• 1 cawan blueberries;
• 0.5 cawan pic;
• 1.5 cawan mangga;
• 1 pisang;
• 2 sudu yogurt;
• 1 gelas susu;
• 100 ml jus oren segar.

Semua produk mesti dicampur dengan teliti dengan menggunakan mixer (atau blender). Di sana akan buah-buahan buah-buahan dan beri boleh dihiasi dengan semak pudina atau kepingan buah segar.

Untuk gourmet kopi sebenar ada peluang untuk menikmati minuman kegemaran anda dalam kombinasi dengan berry yang sihat. Cappuccino-berry cocktail adalah pilihan yang sangat baik untuk disajikan ke meja perayaan di pihak keluarga dan pihak.

Penciptaan minuman asal itu terdiri daripada dua peringkat:

• proses membuat cappuccino;
• Kompaun dengan produk lain dan hiasan hidangan.

Untuk membuat pencuci mulut cappuccino-berry, pertama sekali, anda perlu menyediakan asas kopi sebenar.

Untuk ini anda perlu:

• 180 ml kopi yang kuat;
• 180 ml susu;
• segelas ais hancur;
• gula secukup rasa.

Semua komponen mesti disebat dengan pengadun selama dua minit.

Untuk mencipta pencuci mulut beri, anda harus mengambil:

• 150 gram ais krim;
• 3 sudu sirap pudina;
• 3 sudu besar jus;
• 3 sudu stroberi segar, raspberi dan blueberries (mereka boleh digantikan dengan rasa lain);
• 3 sudu krim.

Masukkan sirap, jus dan ais krim ke cappuccino.Selepas itu, campuran yang dihasilkan perlu dicampurkan dengan pengadun selama satu minit. Sedia untuk mencurahkan koktel dalam gelas dan menghias dengan krim berair dan beri segar.

Cara mudah untuk membuat minuman boleh menjadi sarapan pagi yang sihat dan sihat. Juga, ia sesuai untuk mereka yang cuba menjaga tubuh anda dalam keadaan baik dan sedang menjalani diet.

Untuk membuat smoothie blueberry anda perlu mengambil produk berikut:

• 1 cawan blueberry segar atau beku;
• 1 cawan kefir rendah lemak.

Dalam pengisar, campurkan kefir dengan beri, hiaskan dengan blueberry dan daun pudina segar.

Walaupun kesederhanaan proses itu, Anda perlu memberi perhatian kepada beberapa ciri membuat smoothie untuk mendapat faedah maksimum dari minuman tersebut.

• Buah-buahan untuk minuman pemakanan boleh dibekukan dan segar. Bagi yang terakhir, mereka mesti dipilih dengan teliti, mengeluarkan ranting dan daun mereka. Segera sebelum memasak, bilas dengan air sejuk. Untuk menghilangkan kelembapan berlebihan selepas mencuci, beri dibentangkan pada serbet, yang akan menyerap kelembapan berlebihan. Dari buah-buahan yang beku, pencuci mulut boleh disediakan dengan segera, tetapi ia akan menjadi agak sejuk dan tebal. Apabila buah dicairkan, minuman yang disediakan akan menjadi campuran yang lebih cair.
• Berry smoothie dengan kefir adalah hidangan masam, jadi untuk menjadikannya lebih enak, anda boleh meletakkan beberapa madu. Di samping itu, anda boleh menambah gula dan sedikit ais krim ke koktail, tetapi ini akan menghentikan produk daripada benar-benar penyembuhan dan penyembuhan.

• Untuk memberikan kenyang selain pisang, anda boleh menambah oat dan yogurt. Dengan produk ini, minuman itu akan lebih berguna, tetapi sifat tenaganya (iaitu, kandungan kalori) juga akan meningkat.
• Apabila smoothie perlu dibuat menjadi konsistensi cair, disarankan untuk menambah jus, sementara itu adalah yang terbaik untuk menggunakan pilihan yang baru diperkecil yang akan menjadikan koktail lebih banyak vitamin.
• Berry smoothie lebih baik digunakan sebaik sahaja selepas penyediaannya. Anda tidak boleh membuat penyediaan minuman di stok, jadi ia akan kehilangan nilainya dan kurang berguna daripada koktail yang baru disiapkan.
• Jika smoothie tidak diminum dengan segera, tetapi dengan sudu, maka tepu dari produk ini akan berlaku lebih cepat. Teknik ini memungkinkan untuk menggantikan makanan ringan dengan minuman berkrai rendah kalori dengan manfaat maksimum kepada badan.
• Bagi orang yang diet, jangan gunakan gula dan ais krim semasa membuat smoothies. Anda juga perlu meninggalkan penambahan jus, madu dan pisang. Adalah lebih baik untuk membuat kombinasi buah beri segar, sitrus, teh herba, yogurt rendah lemak dan epal. Kombinasi komponen ini akan membantu dalam memerangi obesiti dan menguatkan sistem imun.

• Beri yang terbaik dicampur secara berasingan daripada produk cecair. Adalah lebih baik untuk menambah susu ke komponen yang sudah hancur dan campurkan semuanya lagi.
• Sekiranya anda menggunakan berry beku untuk membuat smoothie, maka apabila membuat minuman penyejuk, anda tidak perlu meletakkan ais kiub. Dalam kes ini, anda hanya perlu menambah susu panas atau kopi ke koktel.

Untuk mengetahui cara membuat smoothie daripada berry beku, lihat video seterusnya.