Bolehkah makan bubur semasa menyusu?

Sepanjang tempoh memberi makan kepada anak, penggunaan produk tenusu oleh seorang ibu muda sangat penting. Mereka adalah sumber tambahan kalsium, yang diperlukan untuk badan wanita pada masa ini.Sehingga kini, tidak ada kesepakatan tentang kebolehgunaan menggunakan bubur semolina semasa menyusu, ramai berpendapat bahawa ia akan membahayakan ibu dan anaknya. Walau bagaimanapun, teori ini tidak benar.

Semolina diperoleh dengan memproses bijirin gandum, produk ini mempunyai komposisi vitamin yang sangat kaya, termasuk semua vitamin B, serta E dan PP. Di samping itu, produk ini mengandungi sejumlah besar unsur surih Ca, Fe, Zn, Cu, F, Mo, Ni, Se, dan banyak lagi. Semolina mempunyai nilai pemakanan dan tenaga yang tinggi, sementara hampir tiada serat, tetapi kanji adalah 2/3 daripada jumlah komposisi.

Terutama kerana ini, bubur ternyata sangat memuaskan, dan untuk memasaknya dengan ringkas dan cepat - dan ini adalah apa yang ibu yang baru dibuat perlu, yang kadang-kadang tidak mempunyai masa untuk mengabdikan dirinya walaupun sepuluh minit masa lapang.

Itulah sebabnya Bubur sering disyorkan untuk wanita dengan ulser, gastritis dan sindrom perut yang mudah tersinggung. Adalah diketahui bahawa banyak penyakit kronik semakin membesar semasa kehamilan, tetapi ibu tidak disyorkan menggunakan dadah untuk HBV, oleh sebab itu penggunaan semolina perlahan-lahan melindungi organ-organ pencernaan ibu muda, melegakan rasa sakit dan kekejangan.

Kemasukan bubur ini dalam menu dengan ketara meningkatkan keadaan rambut, kuku dan gigi. Semua orang tahu bahawa semasa mengandung dan memberi makan wanita sering mengalami masalah dengan organ-organ ini - gigi runtuh, rambut jatuh, dan kuku pecah. Semolina dianggap dapur pantry yang sebenar, ia membolehkan anda cepat sembuh selepas meletihkan kehamilan dan melahirkan anak, di samping itu, menghilangkan rasa keletihan kronik, yang biasa berlaku kepada banyak wanita selepas malam-malam tanpa tidur ketika merawat bayi yang baru lahir.

Ramai yang percaya bahawa semolina terlalu tinggi dalam kalori. Ini adalah salah faham yang biasa - 100 g bubur mengandungi hanya 98 kilokalorioleh itu, kanak-kanak perempuan selepas melahirkan anak dan bahkan mereka yang tidak dapat kembali ke bentuk bekas mereka boleh makan hidangan tanpa rasa takut mendapatkan kilo tambahan.

Keraguan banyak ibu muda tentang bahaya semolina pada peringkat penyusuan susu tidak sepenuhnya tidak berasas. Semolina mengandungi sejumlah gluten tertentu, yang sering menyebabkan alahan pada bayi. Dalam kes intoleransi individu komponen, anda harus mengecualikan umpan dari menu anda. Cangkang biji semolina mengandungi bahan khas - gliadin, yang dalam kepekatan yang tinggi menyebabkan kematian vietnam usus. Ini boleh memberi kesan yang sangat buruk pada tubuh bayi, kerana mereka adalah golongan ini, yang bertanggungjawab untuk penyerapan nutrien yang lengkap ke dalam darah manusia.

Di samping itu, croup mengandungi phytin, yang termasuk garam fosforus, kalsium mengikat, serta asupan besi dan vitamin D. Ini menyebabkan kekurangan unsur-unsur yang sangat penting untuk bayi baru lahir. Pakar Neonatologi mendakwa bahawa jika seorang ibu kejururawatan akan menggunakan semolina setiap hari, maka risiko kanak-kanak untuk mendapatkan riket atau spasmophilia secara dramatik meningkat, lebih-lebih lagi, ibu tidak akan dirugikan oleh ini, kerana keperluan untuk kalsium wanita muda beberapa kali kurang daripada organisma kanak-kanak yang semakin meningkat.

Ini tidak bermakna bahawa bubur semolina tidak boleh dimasukkan ke dalam diet, anda hanya perlu mengurangkan penggunaannya kepada 1-2 jam setiap minggudan juga bergabung dengan makanan lain yang kaya dengan kalsium. Ini semua jenis produk tenusu, bijan, badam dan poppy.Banyak kalsium terkandung dalam kekacang - kacang polong, kacang soya, serta kacang tanah dan kacang, walau bagaimanapun, bahan-bahan ini sangat sering menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan kembung.

Mommies, yang sering kali merangkumi bubur semolina dalam menu mereka, tidak semestinya menghilangkan kelebihan berat badan yang diperoleh pada bulan-bulan yang panjang menunggu anak itu. Dengan diet sedemikian, kembali ke saiz yang sama akan menjadi agak bermasalah. Terdapat satu pendapat yang meluas bahawa semolina tidak semestinya berguna untuk tubuh dan tidak membawa nilai pemakanan yang sedikit.

Ini tidak benar. Pandangan ini terbentuk kerana fakta bahawa produk ini mempunyai kepekatan sedikit vitamin dan mineral daripada bijirin yang lain. Walau bagaimanapun, nutrien dalam bubur hadir, anda hanya perlu makan seimbang dan bervariasi, supaya tubuh dapat mendapatkan unsur-unsur yang diperlukan dari pelbagai jenis makanan.

Ibu muda boleh mempunyai bubur semolina Beberapa garis panduan mudah harus diikuti.

• Konsistensi bubur dalam menu seorang wanita kejururawatan mestilah cair, ia adalah wajar untuk menyediakan hidangan di atas air, dan bukan pada susu keseluruhan. Jika tidak, kemungkinan sembelit pada ibu dan bayi.
• Adalah dinasihatkan untuk menggunakan semolina pada perut kosong, dalam hal ini akan lebih baik diserap.
• Untuk pertama kalinya, tidak lebih daripada 100 g bubur harus dimakan, maka selama beberapa hari untuk memerhatikan reaksi anak. Sekiranya tiada tanda-tanda buruk (ruam, gas), anda secara beransur-ansur boleh meningkatkan bahagiannya.
• Dalam satu hari anda boleh makan tidak lebih daripada 200 g, dan dalam seminggu - tidak lebih daripada 400 g semolina.
• Pakar mengesyorkan untuk memasukkan semolina dalam diet wanita dengan laktasi hanya selepas kanak-kanak mencapai usia 3 bulan, kerana mengambil produk ini untuk makanan dalam tempoh yang terdahulu boleh memburukkan kolik, yang sering menyiksa kanak-kanak pada minggu pertama dalam kehidupan mereka.

Resipi untuk semolina sangat mudah. Anda perlu mengambil 2 cawan susu atau air dan masak sehingga mendidih, dan kemudian perlahan-lahan, dalam aliran yang sangat nipis, tuangkan bijirin ke dalam cecair panas dan rebus semuanya selama 5-8 minit. Dalam proses memasak bubur mesti sentiasa mengaduk - ini akan membantu mencegah pembentukan ketulan, yang dengan ketara menjejaskan rasa hidangan. Selepas bubur telah dimasak, tutupnya dengan tudung dan biarkan ia berbentuk selama 10 minit lagi.

Terdapat beberapa helah yang akan membolehkan ibu-ibu muda meningkatkan dengan ketara rasa bubur semolina. Sebagai contoh, bukan gula biasa, anda boleh memasukkan beberapa keping bar coklat hitam atau gula-gula kecil. Sekiranya dikehendaki, anda boleh bercampur dengan sedikit jem kegemaran anda atau buah-buahan masak yang parut, pisang dan epal sangat enak. Ia akan menjadi hangat dan manis, tetapi benar-benar tidak berbahaya. Dengan mengikuti peraturan mudah ini, anda tidak akan membahayakan tubuh dan kesihatan kanak-kanak, tetapi manfaatnya akan banyak kali lebih besar. Kerja saluran gastrousus normal, sembelit akan hilang dan kekuatan akan kelihatan untuk menjaga bayi yang semakin meningkat.

Tips ibu menyusukan dari Dr. Komarovsky, lihat di bawah.